Aktiviteter til at undervise teenagere til Tænk før de taler

Undervisning teenagere selvkontrol starter længe før de bliver teenagere . Dagens kultur udøver mange pres på børn lige fra forventninger om høj præstation fra forældre og lærere til at overbelastede tidsplaner. Teenagere bruger vrede , aggression, mobning og taler , før de tænker som afsætningsmuligheder for at lade off damp med ringe hensyntagen til konsekvenserne. Du kan hjælpe dine børn lære selvkontrol ved at undervise ved eksempel og give dem med øvelser , når de er meget unge til at uddanne dem til at tænke først . Selvdisciplin

lære selvdisciplin er en afgørende færdighed i livet , ifølge Harvard Medical School professor Robert Brooks, der har skrevet udførligt om at undervise børn om at opbygge selvværd, selvdisciplin og modstandskraft. Undervisning teenagere til at styre sig selv og stoppe sig selv fra det samme handler ud med følelser eller ord giver dem mulighed for at redigere deres tanker først, siger Brooks . De vil være bedre rustet til at forbedre deres præstationer i skolen og håndtere sig selv i relationer med voksne og jævnaldrende.
Tæl til 10

Alle får vred, og nogle gange er det svært for en teenager at styre, hvordan han reagerer . Hvis hans tendens til at tale eller råbe først og tænker senere , har ham øve selvkontrol ved at tælle langsomt til 10 , før han siger eller gør noget. De få sekunder det tager at tælle til 10 giver plads for ham at genvinde sine følelser og værdighed.
Dyb vejrtrækning

trække vejret dybt med til at ilte en teenagers hjerne og blod og holder teen bevidst forbundet til hans krop. Vrede ofte frigiver adrenalin og udløser en kamp -flugt reaktion , tilskyndelse til teen til at handle først og tænke senere . Har din teenager tager sig tid til at trække vejret dybt mens tælle til 10, 20 eller højere. Instruere ham til at føle og visualisere ånde bevæger sig gennem hans krop , revitaliserende ham. Hvert åndedrag tager han giver et par sekunder for ham at distancere sig fra , hvad det er , der gør ham lyst til at reagere med det samme . Det giver ham tid til at tænke over, hvad han gerne vil sige , snarere end blurting noget, der måske ikke giver mening. Trække vejret dybt også er en glimrende øvelse, hvis han har tendens til at være klassens klovn eller en jokester , der gentagne gange taler uden for tur .
Opret en anker

Forankring er et neuro-Lingvistisk Programmering , eller NLP, teknik, der giver din teenager til at huske en behagelig hukommelse , der er forbundet med en bestemt stimulus , ankeret. Når han skaber et anker , det giver ham en refleksiv reaktion på , hvad der foregår omkring ham. For eksempel kan han skabe en let anker til at hjælpe ham med selvkontrol ved samtidig at gøre en knytnæve med den ene hånd og minder en gang i sin fortid , da han følte sig godt om sig selv. Har ham gøre dette gentagne gange , når han tænker over det , mindst fem eller seks gange om dagen eller oftere. Efter at han har indlejret idéen i hans underbevidsthed , kan han bruge sin anker , når han har brug for det i situationer kræver selvkontrol. Har ham simpelthen gøre en knytnæve , da han føler sig som taler uden for tur eller i vrede. Virkningen af ​​at gøre knytnæve vil hjælpe hans underbevidsthed forbinde med , at tidligere erfaring, når han følte sig godt om sig selv og hjælpe ham med at stoppe op og tænke først , før du taler ud . Realiseringen af ​​en knytnæve er kun én af mange tiltag , han kan gøre for at skabe et anker. Andre ideer er snapper hans tommel-og langfinger sammen én gang, klemme sig selv , skrabe den side af hans næse eller øre , og så videre. Har ham vælge en simpel handling, som han kan huske let, når under stress.
Hoteltilbud