Sådan Stay Awake Uden Koffein

Tro det eller ej , nogle mennesker undgå koffein. De fleste gør dette valg af helbredsmæssige årsager. Koffein dehydrerer kroppen og er et vanedannende stof . Opholder sig vågen er udfordrende, og for dem at undgå narkotika og ikke længere bruge koffein, er nødvendigt med nye strategier. Instruktioner
1

Administrer din kost for at få mere energi. Spis mindre måltider , spise sundere og drikke mere vand . Spise frugt på tom mave øger glukose niveau, hvilket medvirker til at øge din energi.
2

Hold en regelmæssig søvn tidsplan og tage en 10 til 15-minutters powernap , hvis du får søvnig . Hoteltilbud
3

Motion for en kort periode, hvor du føler dig døsig . Det gør din krop træt i starten, men så energizes dig og holde dig vågen .
4

Plan snacks før tid . Eftermiddag og sen aften er tidspunkter, hvor kroppen higer en sukkerholdig snack. Vælg i stedet fuldkorn eller proteiner at være opmærksomme .
5

Tag et brusebad . Hvis brusebad ikke er muligt, splash vand på dit ansigt. Gør noget for at få blodet flyder .
6

skifte fra en aktivitet eller et projekt til en anden for at holde dit sind fra at blive træg .
7

Planlæg pauser. Afslappende og afspænding hjælper dig med at komme tilbage til opgaven forfrisket . Tag en kort gåtur for at give dig selv en pause og en ændring af kulisser .
Hoteltilbud