Forstå drømme: Hvad sker der i hjernen under søvn

Fakta

• De fleste drømme varer fra 5 til 20 minutter.
• Det blev engang troet, at folk kun drømmer i sort-hvidt, men det er ikke sandt.
• Selvom du ikke husker dem, har alle flere drømme om natten.
• Under et typisk livstid bruger en gennemsnitlig person ca. 6 år på at drømme.
• Blinde mennesker har drømme baseret på andre sanser.
• Hvis nogen rår, drømmer han ikke.
• Nogle dyr, herunder elefanter, sover stående, men lægger sig til REM-søvn.

(Kilde: https://health.howstuffworks.com/dream3.htm)

Funktion

Mens du sover, går din krop gennem fem forskellige søvncyklusser, igen og igen, indtil du vågner om morgenen. Let søvn er den første fase og er nemmest at vågne fra. Herfra drifter du langsomt ind i en lidt dybere søvn. Den tredje og fjerde søvnfase bevæger sig ind i dyb søvn, og din hjernaktivitet aftager gradvist. Ca. 90 minutter efter, at den første søvnfase begynder, bevæger du dig ind i REM-fasen. Under afløbningen af søvncyklussen aftager din hjernaktivitet, og når du går ind i REM, oplever du de langsomste hjernelbølger, kendt som delta-bølger. Din hjertefrekvens og åndedrag bliver mere hurtige under REM, og (som navnet antyder) dine øjne oplever hyppig bevægelse, mens du drømmer. Resten af krogen er paralyseret. Søvncyklussen gentager sig mange gange gennem natten og varer ca. 120 minutter, før den starter forfra.

Fordele

I 1960 udførte William Dement en undersøgelse, hvor forsøgspersoner blev vækket hver gang de gik ind i REM-søvn. Personerne, der ikke gik ind i REM-søvn, viste milde forstyrrelser, herunder angst og irriterethed samt svært ved at koncentrere sig. Yderligere studier har afkræftet teorier om, at mangel på drømme eller REM-søvn er forbundet med hukommelsestab, men almindelig viden fortæller os, at hvis vi ikke "får nok søvn, hvis vi ikke føler os veludvidede, er chancerne store for, at vi vil gå igennem dagen ved at være humørsvingende og lidt "off". Kort sagt, vi har ikke brug for REM-søvn for at vores hjerne kan fungere, men vi vil ikke fungere godt uden en god nats søvn med flere gentagne søvncyklusser. Det giver vores fysiske krop mulighed for at slukke og vores hjerne til at tage sin pause.

Misforståelser

Hvis du ikke husker en drøm, du tror, du havde, betyder det ikke, at du ikke havde en. Drømme er mere sandsynlige at blive husket, hvis de er stærkt emotionelle, som at genforenes med en gammel ven eller flamme – eller en mareridt. En drøm kan også blive husket, hvis den er særligt absurt. For eksempel, hvis du drømmer om at vende vandmelonfrø til drage ved at holde dem under vand i 45 sekunder, er chancerne store for, at du vil huske denne drøm i flere uger, og lede efter fortolkninger, der måske ikke engang findes. Det er også en misforståelse, at de huskede drømme (overvej de, du ikke husker) faktisk betyder noget. Hvis du drømmer, at du spiser en gigantisk marshmallow, kan det betyde, at du er sulten. Hvis du drømmer om at genforenes med nogen fra din fortid, kan det faktisk betyde, at i dit undermedvedes sind, vil du gerne genforenes med den person. Historien har vist talrige rapporter om "fornemmelser", hvor en person faktisk genforenes med en person kort tid efter at have drømt om foreningen. Der findes mange logiske forklaringer på dette, men der findes også illogiske forklaringer. De er alle svære at bevise. Så det betyder ikke altid noget meningsfuldt, når du drømmer. Endda de mest absurde drømme kunne bare være en kombination af forskellige fakta eller tanker, der opstod i løbet af dagen før, måske endda uden din bevidste opmærksomhed. Igen, det er muligt, at nogle drømme kan fortolkes som meningsfulde. Men du kan også tage en tomatsmørrebrød og fortolke nogen slags profetie skjult i brødet.

Betydning

Du opholder dig ikke i REM-søvn hele natten. Du drømmer mere end én drøm hver nat, og hvis du husker en drøm, husker du sandsynligvis kun én. Men du drømmer hver nat. Uden at gennemføre mindst én søvncyklus fuldt ud (det er okay at vågne under let søvn, når REM er afsluttet), vil en person ikke være behagelig selskab. Desuden, hvis nogen ikke har haft en god nats søvn, er det ikke tidspunktet at have en vigtig samtale med den person.