Hvordan de- stress dit liv

Hvis du er som de fleste amerikanere , du har for meget at gøre, og for lidt tid til at gøre det. Mellem dit job, tage børnene til og fra skole og betale regninger, det synes du er altid et skridt væk fra nervøs udmattelse . Men du kan de-stress dit liv ved at følge et enkelt sæt regler og holde sig til dem. Følg nedenstående tips til et gladere og mindre stresset liv . Instruktioner
1

Få sundt at destress dit liv. Drik mindre kaffe og mere vand. Spis en velafbalanceret kost med mindre rødt kød og mere fisk , frugt og grøntsager. Gå til at sove på samme tid hver aften , stå op på samme tid hver morgen og få syv eller otte timers uafbrudt shuteye hver dag.
2

Organiser dit hus og dit kontor. Det er svært at faktisk få dette gjort , især hvis du er en packrat type, men dit sind vil få en meget klarere , når dit skrivebord er ren. Tjek websteder som Lifeorganizers.com for tips om hvordan man kan fjerne rod fra alle rum i dit hjem.
3

Lær at sige nej . Må ikke føler du har brug for at tage del i alle tilfælde på dit barns skole eller arbejde frivilligt for ekstra opgaver på dit job. Hvis du forsøger at tage sig for meget , du nedbryder din energi og føle sig som en fiasko. Sig nej , men være ærlige om det. Lad folk vide, at du har for meget arbejde på din tallerken allerede.
4 p Tro , at det bedste vil ske. Det tager en masse energi til at være deprimeret , vred eller fortørnet . Kig på livet i en positiv ( eller i det mindste i en neutral, fornuftig måde) , og du vil føle sig gladere og mindre stresset. Worry dræner din energi, mens positivitet tilføjer til det.
5

Find et job, du elsker at destress . Da du tilbringer det meste af din uge på arbejde, sikre, at du gør, hvad du elsker. Hvis dit job er den primære kilde til stress i dit liv , skal du kigge efter et andet job , skal du gå tilbage til skolen om natten for at studere noget, du elsker , eller starte din egen virksomhed . Det er bedre at være opfyldt køre din egen lille virksomhed end ulykkelig i et højt betalte lederstilling .
6

Få tid til dig selv . Gå få en manicure i løbet af din frokostpause stedet for at arbejde halvvejs igennem den. Tag dig tid før middag at gennemse på en boghandel eller tage en tur i parken . Skriv en "bare for mig " tidsplan og holde os til det , selv under din travleste uger .
7.

omgive dig med opløftende , glade mennesker . Folk, der deler dine interesser og har en positiv holdning gøre vidunderlige kammerater. Undgå sladder og negative mennesker . De vil bære din ned og forårsage mere stress ved at give dig unødvendige ting at bekymre sig om.
Hoteltilbud