Udform effektive udviklingsmål: En trin-for-trin guide

At sætte et meningsfuldt personligt mål kan være en dyb, introspektiv oplevelse. Mens mål-sætning kan være utroligt motiverende, kan processen med at opnå dit mål virke skræmmende. For at overvinde disse negative følelser anbefaler mange mental sundhedsprofessionelle, at mål-sættere skriver et udviklingsmålsudsagn. Et udviklingsmålsudsagn er et kraftfuldt værktøj, der kan ændre dit liv ved at articulere dine mål og fokusere dine indsatser.

Instruktioner

1. Overskriv den første del af dit udviklingsmål "Mål". I dette afsnit skriv en sætning eller to, der angiver, hvad du gerne vil opnå. Hold dine mål så fokuseret som muligt – for eksempel, i stedet for at skrive "Jeg vil gøre mit liv bedre," kan du sige: "Jeg vil lære mine børn bedre at kende."

2. Overskriv næste afsnit af dit udviklingsmål "Handlingsplan". I dette afsnit skriv en nummereret eller punktopstillet liste over de konkrete handlinger, der er nødvendige for at opnå dit mål. Dine handlinger kan organiseres sekventielt eller efter "tema". Hold alle dine mål handlingsorienterede. Hvis dit mål er at tabe vægt, er "gå i fitness tre gange om ugen" et bedre mål end "tab fem kilo om måneden."

3. Overskriv næste afsnit "Tidslinje". I dette afsnit notér tidsrammen for fuldførelse af dit mål, såvel som eventuelle vigtige milepæle. For eksempel, hvis dit mål er akademisk orienteret, kan du notere datoer for eventuelle vigtige eksamener eller opgaver. Hvis nødvendigt, vedhæft en annoteret kalender til dit udviklingsmål.

4. Overskriv det sidste afsnit af dit udviklingsmålsudsagn "Evalueringsmålepunkter". I dette afsnit gør klart, hvordan du vil evaluere succes eller fiasko i dine indsatser for at opnå dit mål. Konzentrer dig om både kvantitative og kvalitative målepunkter for succes. Også i dette afsnit, definér eventuelle opfølgende handlinger, du vil tage, hvis du ikke opnår dine mål inden for din tidsramme.