Navigere i domme: Strategier til at håndtere kritiske mennesker

Navigere i domme: Strategier til at håndtere kritiske mennesker

Dømmende mennesker mener ikke altid ondt. Din mor og far vil det bedste for dig, så de fortæller dig, hvad de synes om alt, du gør, baseret på deres erfaring. Men dømmende mennesker, især familie, kan virkelig skade, medmindre du er proaktiv. Her er strategier til at forhindre deres domme i at hindre dit liv.

Instruktioner

1. Trin 1: Arbejd med din selvværd. Det er nøglen til at håndtere dømmende mennesker. Hav en fast idé om dine evner, begrænsninger, overbevisninger og værdier. Det skjoldner dig fra folk, der prøver at gøre dig lille, så de føler sig overlegne.

2. Trin 2: Bliv rolig, uanset situationen. Det er bedst at købe så meget tid, som du kan, før du svarer. Du behøver ikke at besvare din chef's kritiske e-mail med det samme. Du behøver ikke at håndtere din mors vurdering af din forlovede i det øjeblik, hun giver den.

3. Trin 3: Udvikl en sans for humor. Andres domme kan være komiske, når de er helt urelaterede til det, du tror på eller oplever. Din fars mening om, hvorfor du skal gå tilbage på skole, er sjov, når du ved, at du ikke har nogen interesse i at gå tilbage på skole, selvom nogen betalte dig.

4. Trin 4: Overvej den dømmende persons autoritet, hvis det er en arbejdssituation. Din chefs kritik er værd at anerkende stille, hvis det holder dig fra at miste dit job.

5. Trin 5: Vælg dine kampe omhyggeligt. Din totes dom over dit karrierevalg ved julefrokosten kan være værd at kæmpe for, hvis I ikke er tætte, og det giver dig chancen for at udtrykke dig foran hele familien.

6. Trin 6: Erkend, at det er deres problem, uanset situationen. Deres domme afspejler deres egen mangel på selvværd. Distancér dig fra deres destruktive adfærd ved at indse, at du ikke har gjort noget forkert.

7. Trin 7: Pleje dig selv, så du ikke køber de sårende meninger af dømmende mennesker af stress eller usikkerhed. Daglig meditation er en god måde at slippe negativitet af. Learning Meditation-siden har lyd- og tekstfiler til at komme i gang (se link i Ressourcer).