Forbliv geerdet: Dyrk stabilitet i en foranderlig verden

I dette hurtigt tempo og altid foranderlige samfund er det et essentielt element at lære at holde sig geerdet for at reducere stressniveauer og øge livskvaliteten. Lad ikke en fremgang give dig en stor hode, eller en uventet fyret sænde dig i en svimmelhed af selvtvivl. Forbliv geerdet ved at gøre noget internt arbejde og danne nogle faste eksterne vaner. Når du dyrker et stabilt og rigt internt liv, kan du forblive ydmyg, mens du har succes, og opretholde et positivt selvbillede, når du oplever de tilbageslag og afvisninger, der er en normal del af livet.

Ting du har brug for

• Dagbog
• 3x5 indekskort

Instruktioner

1. Tag dig tid hver dag til at bede, meditere eller nyde rolig ensomhed. Giv dig selv så lang tid, du har brug for, fortrinsvis før din arbejdsdag starter. Skriv i en dagbog, hvis det hjælper dig med at fokusere og organisere dine tanker og følelser.

2. Tag risici. Prøv ikke at dække dine fejl op, men indrøm dem hurtigt og prøv at lære af dem. Bed om hjælp, når du har brug for det.

3. Opret 3x5 kort for at hjælpe dig gennem potentielle ruge pletter i livet. Skriv et yndlings perspektiv-forbedrende citat, mantra eller skriftsag på hvert kort, og bær dem i din taske eller aktetaske. Træk dem frem, når du begynder at kæmpe med enten overmod eller selvtvivl, og læs så mange, som det tager for at få dine fødder tilbage på jorden.

4. Opret opnåelige, målbare mål for dig selv. Planlæg daglige tilsvarende opgaver, så uanset din stemning, bevæger dine handlinger dig fremad ét fast skridt ad gangen.

5. Omgiv dig med familiemedlemmer og venner, der elsker dig betingelsesløst, men ikke er bange for at være ærlige om dine svagheder. Bed dem om regelmæssig feedback om, hvordan du opfører dig i relationer, hvor vel du følger gennem på løfter, og hvor aggressivt du bevæger dig mod dine drømme.