Boost din mandag: 10 strategier til et produktivt start

Uviljen mod at rejse sig mandag morgen er en del af "mandagsblues". Nydelsen af weekenden ligger sig i ånden, og det resulterer i en modvilje mod at gå på arbejde mandag morgen. Nogle klarer at gå på arbejde ret gladly uden disse følelser, men mange af os lider af mandagsblues.

Omdiriger din fokus

• 1. Fokusér på at løfte din stemning. Lyt til god musik.
  2. Klæd dig i tøj, du kan lide. Lys farver hjælper.
  3. Gentag positive udsagn til dig selv om, hvor godt du føler dig ved mandage. De kan omdirigere dine mentale energier i en positiv retning.

Sundhed og motion

• 4. Spis en sund morgenmad. En god morgenmad kan være meget nyttig for at lysne din stemning.
  5. Vælg at starte mandag med lidt motion: En hurtig gang eller en løbetur i en smuk park kan løfte din stemning. Motion får sind og krop til at føle sig godt.

Interaktion med venner

• 6. Start din dag på arbejde ved at byde godmorgen eller fortælle en joke til kolleger. Der er intet som en dosis humor eller et godt skrald af latter. 7. Tal med en ven om, hvordan de har brugt weekenden. Samtalen tager dig ud af dig selv og hjælper dig med at føle dig bedre.

Brug fredag og søndag

• 8. Gør fredag til en brugbar dag på arbejde. Organiser og afslut afventende opgaver, så de ikke venter på dig mandag morgen. 9. Brug søndag aften til at organisere din mandag. Hold filer klare, tøj stryget, sko poleret for at få dig i gang mandag morgen.

Start arbejdet i stedet for bare at tænke over det

• 10. At tænke på afventende arbejde er ofte mere trættende end faktisk at udføre det. Så begynd at angribe dit arbejde-bjerg uden at standse for at gruble over, hvor meget der er at gøre.