Forstå teoretiske rådgivningsteknikker: En guide til mental sundhed

Teoretisk rådgivning trækker på forskellige teorier fra eksperter på psykologi- og rådgivningsområdet for at skabe teknikker, der er egnet til at behandle klienten. Rådgivere og mental sundhedsfagfolk trækker ofte på disse teorier i deres sessioner for at muliggøre for klienter at deal med personlige, familiale og mentale problemer, der påvirker deres liv. Disse fagfolk kan arbejde inden for en behandlingsplan med flere teorier; de kan have en foretrukken tilgang eller tilpasse deres tilgang baseret på klienten.

Klientcentreret

Klientcentreret rådgivning arbejder på antagelsen om, at klienten er i stand til at blive alt, han vil, og overvinde sine egne problemer ved hjælp af sine egne erfaringer og færdigheder. Rådgiveren bør være villig til at acceptere klientens synspunkt og perspektiver for at få klienten til at føle sig accepteret. Klientcentrerede rådgivere arbejder med aktiv lytning, hvilket tillader klienten at afsløre åbent uden afbrydelse, men det kan være nødvendigt med selv-afsløring fra rådgiveren for ægte at empatisere. Små valg og positive afsløringer kan nogle gange være hjælpsomme, som "ja, jeg havde også det problem."

Biopsyko-social teori

Den biopsyko-sociale tilgang er en holistisk teori, der indeholder den hele person: fysisk sundhed, social, emocionel, spiritualitet, intellektuel og erhvervsmæssig. Rådgivere, der bruger denne tilgang, kan bruge et spørgeskema til at opdage den hele persons liv: ernæring, motion, venner, hobbyer, familieliv, religion, intellektuelle bestræbelser og karriere udforskes alle. Det underliggende spørgsmål, der skal overvejes, er "er klientens grundlæggende behov opfyldt?" Grundlæggende behov som sundhed, nok venner, en god kost, masser af motion. Og hvis ikke, hvordan kan de opfyldes?

Styrkebaseret rådgivning

Styrkebaseret rådgivning, nogle gange kendt som lært optimisme, fokuserer på det, der går rigtigt i klientens liv, i stedet for at fokusere på det, der er galt. Rådgivere arbejder med klienter for at finde successer i fortid og nutid og bruge disse til at hjælpe med at stå over for de nuværende problemer. De er genoptrænet til at fokusere på et positivt udsigt – hvad der kan gå rigtigt, i stedet for hvad der kan gå galt. Med rådgiveren undersøger de deres tilgængelige ressourcer og styrker; øvelser som "ti ting, jeg kan lide ved mig selv," hjælper med at fokusere klienten på et mere positivt udsigt.

Kognitiv adfærdsmæssig rådgivning

Kognitiv adfærdsmæssig rådgivning fokuserer på klientens vildledende og negative tanker, følelser og konsekvente handlinger. Rådgivere hjælper klienten med at identificere begivenheder i deres liv, der fører til irrationelle overbevisninger og eventuelle negative konsekvenser. Som "jeg tog i vægt, derfor vil jeg altid tage i vægt, så hvorfor bryde sig om kost?" konsekvensen er fortsat vægtøgning. Rådgiveren diskuterer de irrationelle tanker og beder ham om at skrive 10 ting, der er gode ved ham, så fem dårlige ting. Listen over negative kan undersøges af rådgiveren, og styrker og irrationelle tanker fremhæves.

Løsningsfokuseret terapi

Løsningsfokuseret terapi fokuserer ikke på problemer, men på det, klienten vil opnå i terapi. Det adskiller sig fra mange andre tilgange, fordi det kun fokuserer på nutiden og den ønskede fremtid, snarere end fortidens begivenheder. Klienter opfordres til at forestille sig deres perfekte fremtid og arbejde med rådgiveren mod at opnå dette – ét skridt ad gangen. Rådgivere hjælper klienter med at se hjælpsomme begivenheder i deres fortid, som kan bruges i nutiden. Et populært spørgsmål, der spørges, er: "hvis du vågnede op, og et mirakel var sket, og dit problem var løst, men du vidste det endnu ikke, hvordan ville du opdage miraklet?"