Boost din selvtillid: Praktiske strategier til selvtillid

Selvtillid kan være vanskelig for dem, der naturligt er genert, nerveøse eller usikre på sig selv. Frygt for fiasko bliver ofte en selffuldfølgende profeti, hvilket gør det sværere at føle sig påtrækkende eller optimistiske i lignende omstændigheder. Men der er intet, der holder selv meget generte mennesker fra at forbedre selvtilliden på deres eget. Ligesom alt andet kræver det øvelse: at teste nogle teknikker i lav-stress-situationer, og så bygge på dem, mens du bevæger dig fremad. Hvis du holder fast, vil du finde, at din selvtillid markant forbedres.

Instruktioner

1. Accepter dig selv for den, du er. Der er intet galt med at være naturligt genert, følsom eller nervøs, og at forbedre selvtillid betyder ikke at afvise eller nægte de dele af dig selv. Bestræb dig på at kende dig selv, forstå dig selv og omfavne dig selv for den, du er. At acceptere alle dine træk uforudsætningernes forbedrer din udsigt som standard, og tillader dig at præsentere dig med større selvtillid.

2. Læg mærke til, om andre mennesker omkring dig støtter dig og behandler dig positivt. De, der ikke tror på dig eller behandler dig negativt, fortjener ikke at være en del af dit liv. Lad ingen sætte dig ned, og lad dig ikke føle dig dårlig på grund af, hvad andre siger. Chancer for er, at de ved meget mindre, end de tror, de gør… og sandsynligvis ved næsten intet om, hvem du er. Hvis de vælger at dømme dig, er det fint. Det er deres tab. Omvendt kan mennesker, der respekterer dig og virker opmuntret af din tilstedeværelse, minde dig om ting, du allerede ved, og hjælpe med at styrke dine indsatser for at forbedre din selvtillid. Hold sådanne mennesker omkring dig.

3. Vær i fred med at være alene. Vi er socialt konditioneret til at kræve selskab til enhver tid og at føle, at der er noget galt med os, når vi ikke er omgivet af folk. Afvis den opfattelse. Evnen til at være alene afspejler uafhængighed og selvforsyning. Lær at værdsætte den tid til dig selv og brug den til at lære nye ting om, hvem du er.

4. Øv dig i at gøre ting, der skræmmer dig, bare lidt. Prøv noget, du aldrig har gjort før. Spis middag alene på et restaurant. Slag en samtale op med en fremmed i kaffebaren, eller tag et hobby op, du aldrig ville overveje ellers. Hvis du står over for dine frygte og kommer ud intact på den anden side, vil deres magt til at skræmme dig mindskes.

5. Påstå dig selv i møder og når du tilbringer tid med venner. Vær ikke bange for at udtrykke din mening, at tale med stolthed om nylige resultater eller at vise en ny kjole eller et stykke tøj. Jo mere du er i stand til at gøre det – og jo mere du ser, at verden ikke går under, hvis du gør – desto mere selvtillid vil du føle.

6. Skriv en liste over ting, du vil opnå i dit liv, og tænk over de trin, det vil tage at komme derhen. Beslut at forfølge ét trin af ét mål hver dag, og se, hvor langt du kan nå. Lad dig ikke discourager af forhindringer – i stedet tænk på måder at komme rundt om dem – og lad ikke fiasko stoppe dig fra at tage et nyt skridt næste dag. Vist beslutsomhed og fortsæt med at trykke for at opnå de ting, du vil. Du vil blive overrasket over, hvor langt du kan komme.