Holiday Stress &Depression

Ferie stress og depression kan gøre folk ønsker at undgå fester og Hunker ned derhjemme væk fra al aktivitet. Når én person oplever ferie stress og depression , kan det have en negativ indflydelse alle medlemmer af husstanden. Heldigvis stress og depression i løbet af ferien kan forebygges og behandles. Årsager

Dårlige relationer med familiemedlemmer kan forårsage stress og depression i løbet af ferien , især under lange familiesammenkomster. Finansielle problemer på grund af de ekstra udgifter til rejser, gaver , mad og drikkevarer på toppen af ​​den sædvanlige mængde af regninger kan også resultere i stress eller depression i løbet af ferien . Fysisk udmattelse som følge af indkøb, madlavning , udsmykning , rengøring og underholdende oven i de sædvanlige aktiviteter såsom arbejdsmiljø vil også kunne bidrage til stress og depression.
Time Frame

Thanksgiving begynder den traditionelle amerikanske feriesæsonen, som strækker sig gennem jul og nytårsdag , hvilket svarer til seks eller flere uger af stress og depression. Nogle mennesker kan gøre det gennem feriesæsonen uden for meget besvær , men oplever en skuffelse eller chok efter nytårsdag er gået, ifølge National Mental Health Association. I nogle tilfælde kan en depression , som begynder i løbet af ferien vare i måneder uden professionel behandling.

Effekter

Folk, der føler sig stressede og deprimerede i løbet af ferien kunne opleve usædvanlig træthed, hovedpine og søvnløshed , ifølge Mayo Clinic. Øget spænding som følge af ferie stress kan få folk til at argumentere med andre, isolerer sig eller udføre dårligt på arbejde eller skole . Folk kan også føle sig skyldig eller skuffede, hvis de ikke er i stand til at opfylde deres egne forventninger eller andres forventninger til at fejre ferien.
Advarsel

Stress og depression under helligdage kan svække immunforsvaret, øger modtageligheden for forkølelse, influenza og andre sygdomme. Stress og depression i løbet af ferien kan forårsage relationer forværres yderligere, og måske bidrage til udviklingen af skadelige personlige adfærd, såsom overdreven drikker eller ryger. Ifølge University of Michigan, overspisning er en anden almindelig effekt af stress i løbet af ferien , hvilket kan føre til yderligere skyld og forværring af depression .
Forebyggelse /Solution

The National Mental Health Association anbefaler at glemme om at skabe den ideelle eller "perfekt" ferie; noget sådant eksisterer. I stedet gør nye traditioner , være realistiske om, hvad der kan og ikke kan opnås , og med fokus på frie og underholdende aktiviteter snarere end dyre underholdning og gaver kan bidrage til at reducere ferie stress og forebygge efterfølgende depression. Tager en pause fra festlighederne , siger " nej" til forpligtelser og familiens krav , planlægge, holde sig til et sæt budget , opretholde sunde vaner såsom regelmæssig motion og søger professionel hjælp, hvis nødvendigt , kan også bidrage til at forebygge eller reducere ferie stress og depression , ifølge Mayo Clinic.
hoteltilbud