Find mening & opfyldelse: Lev et liv, du elsker

At leve vs. at eksistere

At leve er at gøre det, der gør dig glad, uden at prøve at imponere andre. At eksistere er at være det, der forventes af dig, at passe ind i arbejde-bolig-familie-moden og ikke fremtræde. At finde balance mellem de to kan gøre dig til en glad og velrundet person. At leve i stedet for at eksistere betyder ikke at vende helt op mod dit liv, som du kender det nu. Det opfordrer dig til at finde det, der gør dig glad, og at gøre noget, du altid ville gøre, men aldrig havde tid eller penge til, og at ændre små ting for at gøre en stor forandring i dit liv.

16 trin til et mere meningsfuldt liv

Kom ud af døren

1. Gå ud og gør aktiviteter, du gjorde som barn. Leg i regnen, gå barfodet i græsset, eller tag tid til at lægge dig ud i solen.
2. Sluk for fjernsynet og kom væk fra din hjemme- eller arbejdscomputer. Tag din bærbare eller iPad med, og gør dit arbejde på et café, på stranden, eller i parken.
3. Start et motionsprogram, hvor du kommer ud. Gå, løb, eller cykel for at få dit kardiovaskulære motionsprogram udendørs. Start en motionsgruppe med naboer for at inkorporere at lære nye folk at kende og udvide dit personlige univers.
4. Se solsorten og/eller solnedgangen hver dag. Tag tid til at nyde naturens skønhed, mens du nyder en let snack eller sidder med din elskede eller bedste ven.

Skift rutine

5. Skab en ny morgenrutine. Stå lidt tidligere op for at gøre tid til at gøre noget specielt før arbejde. Stop for at få morgenmad, hav leg med dine børn først om morgenen, eller gør din morgen langsommere ved at lave noget kaffe og nyde det i stilhed for at samle dine tanker til dagen.
6. Bryd med måden, du gør tingene på hver dag. Tag en anden rute til arbejde, der inkluderer at køre forbi en sø, park eller strand. Brug din frokosttid til at gøre frivilligt arbejde, som at uddeler mad til indelukkede naboer. Klæd dig i forskellige farver eller tøjstilarter, der er mindre indsnævrende og mere behagelige. Gør noget andet efter arbejde i stedet for at gå hjem, spise og gå i seng, som at tage danseundervisning eller tilslutte dig en bowling-liga.
7. Prøv en ny ting hver uge. Gå på opera, se en film, eller mødes med venner til middag. Sig ikke bare, „Vi burde ses snart,“ få din kalender ud, og sæt en dato. Bland det op, og du kan finde noget nyt at gøre, der virkelig gør dig glad.

Personlige ændringer

8. Stå over for dine frygte og overvind dem. Frygt er det, der holder dig tilbage fra at opnå noget. At være bange kan holde dig fra endda at tænke, at du kan ændre din eksistens for at leve det liv, du vil. Genkend, hvad din største frygt er, og overvind den ved at tænke på, hvordan du kan stå over for den, og skridt, du kan tage for at rejse dig over den. Ifølge Think Simple Now: „Nøglestrategien for at overvinde din frygt indebærer at bygge en plan gradvist for at udsætte dig for det, du frygter, i små skridt, så du tackle'r det, du frygter, uden at blive for bange.“
9. Tag chancer, du vil tage, men er bekymret for udfaldet. Tænk det igennem, så tag et års orlov fra arbejde for at rejse, bliv hjemme med din familie, eller start en lille virksomhed af din egen. Uden et spring i troen vil du aldrig vide, hvad du er i stand til.
10. Skriv ned genstande, mennesker, alt, du vil gøre, og ting, der betyder noget for dig. Vær så specifik, som du kan. Det er din liste over de vigtigste ting i dit liv. Begynd at fokusere på disse genstande, gør tid til dem, og vær glad for, at du har genopdaget, hvad der er vigtigst for dig.
11. Øv dig i at sige ned, når du kan. Tag mere tid ved middagsbordet med din familie. Læs en bog i stedet for at se TV eller arbejde på computeren. Gå til arbejde i stedet for at køre, så du kan bruge tid på at nyde udendørslivet.

Nye aktiviteter

12. Begynd at rejse. Gå steder, du altid har ville se, så du kan gøre aktiviteter, det område tilbyder: bjergbestigning, hurtig flodflydning, parasailing eller gliding nær Grand Canyon, eller at finde historien om de mexikanske ruiner eller det romerske imperium i Rom. Når du rejser, har du så meget mere at tale om, og du kan møde nogle individer, der kan lide de samme ting at gøre som du.
13. Gør frivilligt arbejde. Der er mange muligheder i hvert kvarter. Tilslut dig til at finde frivillige muligheder på serve.gov. Dette er en landsdækkende clearinghouse til at matche frivillige med frivillige muligheder. Frivilligt arbejde hjælper ikke kun dem i nød, men det hjælper også dig med at lære medfølelse og forståelse for dem, der er mindre heldige eller går igennem en krise.
14. Gå ud af din vej for at lege med børn. De leger og lever i øjeblikket og har det sjovt. De græder, når de er sårede, og griner, når de har det sjovt. De er glade, og du kan lære af dem, hvordan man lever et simplere liv. Ifølge HelpGuide: „Leg lærer os, hvordan man håndterer og transformerer vores ‚negative‘ følelser og oplevelser. … Det hjælper os med at lære, lindrer stress og forbinder dig med andre.“
15. Lær af ældre mennesker. De har visdom fra at leve deres liv. De er erfarne og ved, hvad der har været et godt valg, og hvilke valg der ikke var gavnlige for at leve deres liv til det fuldeste. Find deres angre, og lyt til deres fantastiske historier, så du kan undgå nogle af de samme fejl.
16. Tag tid til at grine – hårdt. Ifølge Women's Health magazine kan grin gøre dig mere kreativ og hjælpe dig med at tænke på flere ting at gøre og være i stand til at se det store billede i stedet for de små komponenter. Det kan åbne dine tanker til det, du er lidenskabelig om, og måder at opnå disse mål på.