Sådan opdrage følelser i en mand

" Drenge græder ikke " udtrykker den udbredte mandlige adfærdsmæssige valg for at holde følelser boxed i. Selv om en mands hjerne er kablede forskelligt, når det kommer til følelser , mænds evne til at opleve følelser er lige så aktive som kvinders. Den fortsatte Valget af ikke udtrykke sine følelser ", fordi det er, hvad en rigtig mand er " ikke stoppe følelserne sker. Ofte er dette ikke skaber en glad eller sundt liv for mænd og folk omkring dem , og forhindrer dem i at være fuldt ud selv. Når den følelsesmæssige belastning er for meget, mænd snap . Der er en bedre eller alternativ valg. Ting du skal
Forståelse
Tålmodighed
Sikkert miljø myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forstå nogle vigtige , grundlæggende fakta, før du forsøger at opdrage følelser i mænd :

"Mænd er hard-wired forskelligt ," siger David Powell , Ph.D., præsident for International center for Health Bekymringer

"Mænd udtrykke færre følelser , udtrykke dem mindre. fuldt , og er mere villige til at udtrykke følelser , som kan ses som at demonstrere magt eller kontrol ... For eksempel , stolthed , vrede og jalousi, " siger Christina Lee og R. Glynn Owens i psykologi Mænds Sundhed .

" følelser lever i baggrunden af ​​en mands liv og forgrunden af en kvindes ... Testosteron dæmper følelser i mænd, der inddeler og intellektualisere mere ," siger Josh Coleman , ph.d., psykolog /forfatter til The Lazy Husband . "Kvinder synes naturligt mere i kontakt med deres følelser, mens mænd er nødt til at arbejde på det. Men når de gør det, er det en win -win situation. De opdager en helt ny dimension af sig selv. Deres relationer er gladere, og de er gladere , også. "
2

Opret et sikkert miljø. For en mand til at opdrage og udtrykke følelser , han skal gå imod sociale, uddannelsesmæssige og adfærdsmæssige valg, der højlydt skrige " Be cool! Være en mand! " i den mest delikate sager. Derfor har manden til at føle sig trygge, når de bliver bedt om at opdrage og udtrykke følelser. Hvis han føler sig mobbet , truet, tvunget , endsige latterliggjort og nedgjort , vil han reagere i naturalier og gå væk. Forstå, at det føles usædvanligt , hvis ikke unaturligt , at udtrykke følelser , og gøre det klart, at han ikke vil blive dømt , straffes eller latterliggjort for at udtrykke , hvad han har indeni.
3

Vær tålmodig , uanset om du er den mand, der forsøger at udtrykke følelser eller modtageren af ​​følelser. Det tager tid , men det bliver nemmere. Find en kreativ afsætningsmulighed . Find en hobby, som du som en mand brænder for. Slip vrede og stress gennem motion. Når du er ved at snap , tage tid ud og gør push ups , tage en 10 minutters gåtur eller løbe, eller skyde nogle bøjler . Lad stress ud af kroppen på en sikker og sund måde, så forsøge at udtrykke dig langsomt og roligt .
4

Frygt ikke ubehag . "I stedet for at undgå en følelse du ikke er sikker på, hvordan man håndterer , bevæge sig mod det," siger psykolog Travis Bradberry , ph.d., medforfatter af den følelsesmæssige intelligens Quick Book . "At lære at håndtere følelser tager tid og praksis, fordi du har brug for at omskole din hjerne , men det får nemmere. "
5

Tag små skridt . Begynde at kommunikere dine følelser til folk, der elsker dig og forstå dig , og forordet det med "Det er ikke let for mig ..." eller noget lignende. Express "lidt" følelser. "Start med følelser, du kan styre , finde en sympatisk øre og bruge udtrykket» en lille smule, "siger Coleman . Siger du føler dig "lidt" trist eller "lidt" bange kan være nemmere .
Hoteltilbud