Overvind selvbegrænsende overbevisninger: En praktisk guide

Det er ikke usædvanligt at have en selvbegrænsende overbevisning eller to. Selvbegrænsende overbevisninger er overbevisninger, der skaber selvtvivl. Disse overbevisninger er potentielt farlige, da de kan holde dig tilbage fra at opnå dit fulde potentiale. Selvbegrænsende overbevisninger er ofte indpræget i mennesker fra en tidlig alder og skyldes miljø- og relationsfaktorer, herunder forældre, kammerater og medier. Rens dit sind for dine selvbegrænsende overbevisninger ved først at forstå, hvad de er.

Instruktioner

1. Skriv en liste over dine selvbegrænsende overbevisninger. Disse kan relatere til udseende, arbejde eller endda hvordan du håndterer daglige situationer. Ved siden af dine individuelle overbevisninger, skriv hvorfor du tror disse ting eller tillader dem at dukke op i dit sind på ethvert givent tidspunkt. Derefter lav en liste over det, du mest vil have af livet. Match dine selvbegrænsende overbevisninger til dine ønsker. For eksempel, hvis du ønsker mere penge, match denne ønsker til en selvbegrænsende overbevisning, der hindrer dig i at opnå dit mål.

2. Notér en liste over undtagelser. Disse undtagelser bør hjælpe med at afkræfte dine begrænsende overbevisninger. Find en undtagelse for hver begrænsende overbevisning. For eksempel, hvis du tror, at du altid vil være fattig, tænk på en person, der startede fattig og blev vellykket gennem hårdt arbejde. Det vil hjælpe dig med at indse, at selvbegrænsende overbevisninger ikke er den absolutte regel. Visualiser dine mål og se dem som din fremtid, ikke som dine håb for fremtiden.

3. Tag tid ud til dig selv. Mange mennesker er for fanget op i husarbejde og aktiviteter til at fokusere på det, de gerne ville lave. Det er vigtigt at gøre noget, du nyder, i mindst 30 minutter hver dag, som på et nyt hobby eller at læse en bog. Når noget i dit liv begynder at stress dig, tag et skridt tilbage fra det og kompartimentér. Lav "at gøre"-lister og fuldfør opgaver i rækkefølge af vigtighed.

4. Pas på dig selv. Det er nemt at være stresset, når du er søvndevist eller har usunde vaner som at spise dårligt eller drikke overmæssig alkohol. Gør et punkt af at gå indkøb en gang om ugen for friske grøntsager. Giv dig en sengetid og hold den, uanset hvad der dukker op. Sæt en fitness-tidsplan op, så du føler dig sundere.