Sådan Forkæl dig selv

En gang hædret metode til at bekæmpe stress er at hengive sig til lidt forkælelse . Uanset om du vælger at slappe af i et varmt karbad som i det antikke græske og egyptere , eller gå "Øst" med nogle meditation , tage sig godt af dig selv vil give dig mulighed for at bekæmpe virkningerne af stress , der omgiver dig hver dag. Ting du skal
badesalt eller olier
Stearinlys
Bodylotion eller olie
Herb - fyldte satin puder
cd'er eller radio
Vis flere instruktioner Salg In badeværelset
1

Fyld karret . Afslapning i et varmt bad er en tradition , der går så langt tilbage som de gamle egyptere . Tilføj badesalt eller olier til at tilføje et ekstra lag af forkælelse til dit bad .
2

tænde et lys eller to. Badning ved candle light kan være meget afslappende . Læn dig tilbage i det varme vand og fokusere på flimrende lys af stearinlys til at befri dig selv for stress af din dag.
3

Afslut godt. Slather dig selv med bodylotion eller olie efter badet at udvide forkælelse og afslapning gennem resten af ​​din dag.
I soveværelset
4

Rens dit værelse. Holde overflader af din kommode og andre møbler klar, nedsætter din stress ved at fjerne rod, der kan afbryde din forkælelse tid .
5

Tilføj broderede satin puder proppet med urter til din seng. Beroligende urter som humle eller lavendel vil hjælpe dig med at slappe af og sove trygt .
6

Tænd din musik. Spil dine yndlingsnumre roligt i baggrunden for at skabe en beroligende og afslappende atmosfære.
Ude i verden
7

Sluk telefonen og bruge lidt tid helt alene. Undgå opkald , SMS-beskeder og e-mails . Brug denne tid til at tage et par dybe indåndinger og gøre noget, du elsker .
8

vejret . Tag en dyb indånding gennem næsen , holde det i et par sekunder, og blæse det ud langsomt gennem munden. Det fylder din krop med ilt , det brændstof, du har brug for at bekæmpe stress .
9.

Exercise. Den bedste modgift mod stress er motion. Tilbring 20 minutter hver dag gå, løbe eller svømme for at nyde maksimal afslapning i hele resten af dagen.
Hoteltilbud