Forstå kamp-eller-flygt reaktionen: Fasers & overlevelse

Når et dyr forfærdes eller skræmmes, udløser det en kamp-eller-flygt reaktion i dyret. Denne indbyggede overlevelsesmekanisme findes også hos mennesker. Da den menneskelige hjerne er mere kompleks, er vi i stand til at tage denne øjeblikkelige hjerne-reaktion og bestemme, om vi skal kæmpe eller forlade. Andre dyr har ikke et valg; de vil reagere baseret på deres indbyggede overlevelsesfærdigheder til enten at kæmpe eller forlade. Der er tre specifikke faser af denne reaktion.

Hvorfor dyr "kæmper eller flyr"?

• Dyr, herunder mennesker, bruger kamp-eller-flygt reaktionen til at forsvarer sig selv eller deres afkom. Når et dyr forfærdes eller føler sig truet, vil det beslutte på en brøkdel af et sekund, hvad det skal gøre for at garantere sin overlevelse. Bange dyr, som kaniner, vil løbe væk, hvis de kan. Aggressive dyr, som sort bjørn, vil angribe den opfattede fjende. Dyr bruger denne reflex til at hjælpe overlevelsen.

Alarme-fasen

• Alarme-fasen er den øjeblikkelige realisering, at nogen eller noget er en trussel. På dette tidspunkt overtager det centrale nervesystem og hormoner kroppen. En bølge af cortisol og adrenalin passerer gennem kroppen, frigør øjeblikkelig energi. Dyret bruger disse hormonelle bølger til at reagere på faren. Ofte har mennesker rapporteret begrænset hukommelse af handlinger under denne fase af kamp-eller-flygt reaktioner, på grund af hormonerne, der styrer personens handlinger.

Modstands-fasen

• Modstands-fasen finder kroppen på vej gennem homeostase, eller en regulering af kropsfunktioner. Kroppen begynder at vende tilbage til normale funktioner. Hormonniveauer falder, og det centrale nervesystem roer ned. Kroppen går ind i en fase af genopretning og cellefornyelse. For eksempel, når en kanin forfærdes, vil den løbe væk, hvis den kan, så stoppe for at hvile. Det er i modstandsfasen, når den hviler. Alle dyr har brug for at hvile under modstandsfasen, ellers vil de opleve den tredje fase af flygt eller kamp.

Udmattelses-fasen

• Udmattelsesfasen opstår, når kilden til stress ikke forsvinder. Det centrale nervesystem og det endokrine system bruger al kroppens energireserve, hvilket resulterer i en langsommere reaktion eller endda en evne til at reagere. Hvis denne fase fortsætter i en længere tid, vil skade ske til nerveceller i væv og organer. Hippocampus-området i hjernen kan blive alvorligt påvirket. Hukommelse og tænkningsevner aftager, når hippocampus oplever . At bruge afslapningsteknikker under modstandsfasen er den bedste måde at undgå udmattelsesfasen på.