Hold styr på hverdagen: Praktiske tips til hukommelseslapper og alderdom

Når hjernen begynder at svigte

Med alderen kommer de sjove en-linere: "Af alt det, jeg har tabt, savner jeg min hjerne mest", "Set det hele, gjort det hele. Husk det meste ikke" eller "Over hvilken bakke? Hvor? Hvornår? Jeg husker ingen bakke." Mærkeligt nok: jo mere sandt de er, jo mindre sjove de bliver. Godt nyt: Der findes tips til at navigere i det besværlige territorium, når glemskhed sætter en hake i din gang. Dårligt nyt: Du skal stadig huske dem.

4 strategier mod glemskhed

Husk at ikke glemme

En snor på fingeren hjælper måske til at huske, at du har glemt noget – men ikke præcis hvad. Det er noget, du skal overveje, jo mere glemt du bliver. Det er som at tage kosttilskud til bedre hukommelse – men altid glemme at tage dem. Med alderen bliver detaljer dine venner. Organisere lader dig notere al relevant info, du måske skal bruge senere. Antag bare, du har brug for alt senere – og omfam faglighed.

Bliv en vaneslave

Undrede du dig nogensinde over, hvorfor oldemor Gerda eller onkel Jack sad fast i ubugelbare rutiner? Undr dig ikke længere. De sad ikke fast – de lærte bare, at rigide monotoni er første forsvarslinje mod glemskhed. Hvis du altid lægger nøgler forkert eller glemmer, hvor du parkede, udvikl de samme faste rutiner. Skab et specielt sted for alt, du kan mislægge: nøgler, pung, briller, og selvfølgelig bilen. Parkér samme række, samme side, hvor du end er. Og ved store parkeringshuse eller "parkerings-sorte huller" som Disneyland: lad nogen andre køre.

Slip multitasking

Nogle gange er glemskhed ikke fravær af information, men tilstedeværelse af for meget information. Hvis du konstant tænker på 10 ting og glemmer 5, prøv at fokusere på 5 i stedet – skift oddsene til din fordel. Forenklet din rutine, og hold fast i den som lim. Deleger resten til en anden – lad det være hendes ansvar at huske. Selvom hun glemmer det, er det ret sandsynligt, at du heller ikke ville husket det.

En uns forebyggelse

Der er noget ved rent liv. Den bedste organisatoriske tip starter med din egen sundhed. God søvn, grøntsager, vitaminer og motion kan alle forhindre glemskhed ved at give dig en virtuel hukommelses-opgradering. Vigtigst af alt: vær tålmodig med dig selv. Husk, at alle omkring dig også ældes, og netop så sandsynligt glemmer de, at du var glemt i det første.