Forstå hypnose: Fordel, proces & misforståelser

Hypnose er en afslappet tilstand af sindet, hvor du kan nå dit undermedbevidste. Under denne tilstand er sindet modtageligt og suggestibelt. Det er åbent for instruktioner, der kan hjælpe dig med at gøre positive ændringer. Hypnoterapi bruger denne afslappede tilstand til at adressere problemer som angst, søvnforstyrrelser og rygning. Hypnose bruges også til at indpræge selvtillid og motivation. Hypnose misforstås ofte som, at hypnotisøren tager kontrol over sindet. Under hypnose overgiver du ikke din vilje til hypnotisøren. Du er simpelthen åben for forslag, som du kan afvise at følge, hvis de strider imod dine værdier.

Ting, du har brug for

• Værelse med dimmet belysning
• Comfortabel stol eller sofa
• Hypnose-manuskripter

Instruktioner

1. Tal med din testperson om hypnose

Forklar ham de forskellige trin, du vil følge, og de reaktioner, han kan gennemgå. Testpersonens samarbejde er meget vigtigt for at hypnotisere ham succesfuldt. Hvis han har haft en dårlig oplevelse under en tidligere hypnose-session, forklar, at du ikke vil få ham til at gøre noget ubehageligt eller imod hans vilje. Diskutér også eventuelle forslag, han vil have, du gør, efter han er blevet hypnotisk inddannet. Disse instruktioner kan hjælpe ham med at skabe en positiv forandring.

2. Bring din testperson til et stilt, dimt belyst værelse

Sæt ham i en stol eller sofa. Opfordre ham til at lægge sig, hvis han foretrækker det. Idéen er at gøre ham komfortabel.

3. Bed testpersonen om at lukke øjnene, tage et dybt åndedrag og slappe af

Tal blødt til ham, opmuntre ham til at slippe afledende tanker og koncentrere sig om at slappe af. Sig til personen, at han skal fokusere på én del af kroppen ad gangen og føle, hvordan den bliver afslappet. Brug denne metode til at afslappe hele hans krop.

4. Giv det forslag, som I begge valgte i første trin

For eksempel, hvis du vil forbedre testpersonens selvtillid, sig til ham: "Du er en selvtroværdig person. Du har en smuk personlighed."

5. Advarsel din testperson om, at du vil bringe ham ud af hypnose

Sig til ham, at du vil tælle baglæns fra fem til én, og at han med hvert tal vil føle sig mere vågen og vil åbne øjnene gradvist. Efter at du har kommunikeret dette trin, begynd at tælle, mens han langsomt kommer ud af hypnose.