Sjov stress relievers

Alle bliver stresset på et tidspunkt. Uanset om det er på grund af pres fra din chef , en stor begivenhed i dit liv som giftes eller død af en elsket, økonomiske bekymringer eller noget helt andet , vil du uvægerligt lider af stress . Derfor er det godt at kende nogle sjove måder, du kan lindre nogle af de spændinger i disse stressende tider i dit liv. Sport og motion
Motion frigiver kemikalier, der kan hjælpe med at reducere stress.

Motion giver masser af fysiske fordele for dig - at brænde kalorier til at medvirke til at reducere din vægt, styrke dit immunforsvar og hjælper med at holde dit hjerte sundt og stærkt , blandt andre fordele. Men det kan også hjælpe dig med at lindre stress. Udøver bidrager til at øge produktionen af ​​endorfiner , kemikalier i din hjerne , der reducerer smerte og ophøje dit humør. Regelmæssig motion kan hjælpe dig med at sove bedre , reducere en årsag til stress. Uanset om din idé om motion slutter et hold eller spille en konkurrencesport , løfte vægte eller kører på et løbebånd eller bare gå en tur i parken , motion er en sjov måde at lindre stress.
underholdning
Lytte til eller spille musik kan være meget afslappende.

anden sjov måde at du reducere stress i dit liv er gennem underholdning. Ifølge Psych Central, et Temple University undersøgelse tyder på , at lytte til musik kan sænke blodtryk, puls og niveauer af angst i mennesker , hvilket især er en fordel for folk med hjertelidelser. Lytte til musik , at du nyder , eller som vækker minder om en lykkelig tid kan hjælpe med at slappe af dig og ophøje dit humør. At spille et musikinstrument er også en kilde til stress relief. Og hvis musikken ikke er din , se dine yndlingsfilm eller tv-shows.
Hænge ud med dit kæledyr
Du kan altid regne med dit kæledyr til at bringe et smil til dit ansigt.

Hvis du ejer et kæledyr , kan du få en masse nydelse i at blive mødt af dit kæledyr efter en lang, stressende dag på arbejdet . Kæledyr kan give kammeratskab for dig, når du føler dig alene. Mange mennesker taler med deres kæledyr om deres problemer , da det giver dem mulighed for at sige deres mening uden frygt for dom. Hvis du er en hundeejer , at tage din hund til ture ikke kun hjælper med at lindre stress, fordi du bruger tid sammen med din hund , men det hjælper også dig med at få motion , mens du er på det.

Gå udenfor
gå udenfor og nyde naturen kan løfte dit humør.

tilbringe tid udendørs er en anden sjov måde at lindre stress. Mennesker har en iboende biologisk behov for at være omkring en naturlig indstilling , som ofte nægtet os i den moderne verden. Tilbringe tid i naturlige omgivelser kan berolige dit sind og puls, boost kreativitet og selvværd og forårsager endorfiner at blive frigivet i kroppen . Hvis du ikke kan gå camping hver weekend , det er fint . Sætte planter i dit hjem eller kontor, og give dig selv en visning af udendørs kan give dig nogle af fordelene ved at være udenfor. Ifølge University of Illinois , har undersøgelser vist, at skabe små grønne områder i den indre by , kan hjælpe med at reducere vold og giver en beroligende effekt. Nyd udendørs ved at træne , lege med dit kæledyr eller havearbejde.
Laugh
Laughing kan løfte stemningen i dig og andre omkring dig.

Hvis du nogensinde har set børnene eller tænkte tilbage til din egen barndom , måske du har tænkt på dig selv, "Livet synes virkelig glad og ubekymret for kid.s " Måske det er på grund af , hvor meget de griner . Mens den gennemsnitlige voksne griner op til 15 gange om dagen, det gennemsnitlige barn griner op til 400 gange på en enkelt dag . Ligesom motion, latter udgivelser feel-good endorfiner i kroppen . Latter kan bruges som en afstressende i mange situationer , og ofte gange , behøver du ikke engang at planlægger at bruge det - du bare grine ad en sjov situation, du kommer på tværs. For tidspunkter, hvor du har brug for at grine , men ikke har noget at udløse en god anfald af latter , så tænk på en sjov situation fra din fortid, eller måske en scene i din yndlings film eller tv-show . Det er bundet til mindst bringe et smil på dit ansigt.