Sådan ikke lade negative hændelser påvirker dig

Uundgåeligt i livet, dårlige ting ske , der påvirker os, og mennesker omkring os . Afhængig af nærhed af disse negative begivenheder , vi kan finde , at håndtere dem er særligt vanskeligt . De fleste mennesker ville foretrække at klare hurtigt med disse hændelser og komme tilbage til deres liv , med behørig respekt for sværhedsgraden af ​​begivenheden. Den måde, vi gør dette, er ved at ansætte mestringsstrategier , der afbøde virkningerne af situationer uden for vores kontrol . Tildeling Blame

del af, hvordan folk afbøde negative begivenheder , der påvirker deres liv er at tildele skylden i et forsøg på at lette byrden af stress. Dette er også gjort for at få mening ud af disse begivenheder , så de kan forenes med den normale status quo. Men dvæle ved skyld og ansvar kan forhindre dig i at håndtere konsekvenserne af disse begivenheder.
Ikke tager det personligt

Mange mennesker føler, at negative begivenheder bekræfte deres dybt -holdte mistanke om, at de er uheldig, eller at verden er imod dem. Holde tingene i perspektiv er den måde at minimere virkningerne af negative begivenheder . Bekymre sig om begivenheder, du kan have lidt eller ingen kontrol over gevinster dig noget , og det er bedst at koncentrere din indsats på begivenheder, du kan kontrollere.
Holde en positiv holdning

Den vigtigste coping strategi er at give dig selv grunde til at forblive håb og optimisme . Fastholdelse af en positiv holdning er så simpelt som værende realistisk omkring dit liv og dine mål, forståelse for, at ikke alt vil gå din vej . Have gode vaner, såsom motion, spise sunde fødevarer og omgive sig med positive , aktive venner, vil hjælpe enormt .
Moving On

I sidste ende , ved hjælp af mestringsstrategier til beskæftige sig med negative begivenheder bør føre dig ind i at flytte på , fortsætter din fremdrift eller ser frem til fremtiden. Jo hurtigere du bevæger dig på , jo mindre vil du blive påvirket af virkningerne af negative begivenheder . Det er sundt at have en følelsesmæssig reaktion på disse typer af hændelser , men forbliver nedsunket i en negativ tanke proces kan forsinke din personlige vækst .
Hoteltilbud