Sådan Slip Frustration

Alle oplever følelser af frustration til tider, og det er svært at vide, hvordan man produktivt frigive de følelser af vrede og spændinger , som så ofte ledsager din frustration. De følgende trin vil hjælpe dig til at frigive disse negative følelser , så du kan give slip på , hvad det var, der var frustrerende dig og komme videre. Instruktioner
1

Tag en mental pause til at klare dit sind og glemme alt om , hvad det var, der var frustrerende dig for et øjeblik.
2

Motion for at frigive din frustration . Tag en løbetur , ride din cykel , ramte gym , gøre nogle push-ups , tage en dans eller yoga klasse eller tage en tur til fysisk at frigøre spændinger , du har haft det .
3

Tillad dig selv at græde det ud, hvis du har brug for . Nogle gange har en god græde er lige hvad du har brug for at lade dine frustrationer og komme tilbage til arbejde .
4

Skriv om hvad der er frustrerende dig i et tidsskrift , på din computer eller endda på et stykke papir. Lade det hele ud på papir, kan bidrage til at klare dit sind, så du kan begynde at arbejde gennem det problem, der volder dig frustration .
5

Gør noget sjovt og afslappende , som vil berolige dig ned . Gå se en film, lytte til musik, tegne eller male , meditere eller bede .
6

Vent til en nær ven , et familiemedlem eller rådgiver. Tal om dine frustrationer åbent , så du kan lade dem gå og komme videre.
7.

Fortsæt med at arbejde hen imod dine mål, selvom de er kilden til din frustration. Brug din frustration som brændstof til at arbejde endnu hårdere for at overvinde forhindringer og nå disse mål.
Hoteltilbud