At omfavne lykke og selvtillid i enhver størrelse: En guide

Vægt og selvværdi

At have overvægt betyder ikke at være uløkkelig eller manglende selvtillid. Selvom det er sandt, at idealet synes at være de tynde modeller og skuespillerinder, man finder i næsten enhver avis, kan skønhed og selvtillid komme i alle størrelser. At føle sig ked af det er helt sikkert ikke kun et problem for folk med overvægt. Hvis du er klar til at acceptere din størrelse og leve et rigeligt liv, så lær, hvordan du kan være glad, når du er tyk.

Det du har brug for

• Computer (valgfrit)
• Tøj

Instruktioner

1. Sæt mål for ting, der ikke er relateret til slanking eller vægttab. En af de bedste måder at føle sig selvsikker, dygtig og værdifuld på er at gøre fremskridt i dine mål. Disse mål kan være uddannelsesrelateret, arbejde mod en forfremmelse eller endda at skrive den første roman. Skriv målene ned eller opret et regneark på din computer. At se dem visuelt vil hjælpe dig med at føle dig motiveret til at nå disse mål. Følelsen af lykke vil overgå at være tyk.
2. Bliv involveret i aktiviteter. Disse kan være fitnessrelaterede, hvis du for eksempel nyder tennis eller svømning. At have overvægt betyder ikke, at du ikke kan deltage. Andre fællesskabsaktiviteter inkluderer at blive medlem af en bogklub eller frivilligt arbejde i fællesskabet. Lad folk lære dig og dine færdigheder og evner at kende. Det kan være fristende at gemme sig, når man har overvægt.
3. Lær at klede dig efter din krop. Det betyder at klede den krop, du har, og ikke den krop, du vil have. Kig efter folk med overvægt i dit liv, eller familie, der er modebevidste, og spørg om tips. En anden mulighed er at besøge et magazin med en stor plus-size-afdeling. Spørg om hjælp til at vælge skmejlende stykker.
4. Byg et støtte-netværk i dit liv. Det er bedre at have færre venner, der er støttende, end at have flere mindre støttende venner. Et tæt netværk af venner kan hjælpe dig med at håndtere negative følelser om din vægt. Venner og familie, der kan få dig til at le, og der er støttende af dig, er ideelle.