Boost Din Selvtillid: Overvind Selvtvivl Og Nå Dine Mål

Selvtillid er det modsatte af at tvivle på din egen evne. Ifølge California State University Long Beach: "Selvtillid er den forventede sandsynlighed for, at en person vil opnå et mål i en given situation." Ofte er selvtillid selve-udfyldende, i den forstand, at en selvsikker person præsterer bedre. Mennesker, der tvivler på sig selv, tager færre chancer, og modtager derfor færre belønninger. At ændre måden, du opfatter dig selv på, vil hjælpe dig med at forbedre din præstation, hvilket vil føde tilbage ind i dine selvtillidsniveauer.

Instruktioner

1. Udvikl objektive og personlige mål. Mange mennesker, der tvivler på sig selv, leder efter godkendelse fra andre mennesker. Det er et mål, du ikke kan måle, som ikke giver nogen indikation på succes. I stedet skal du skrive en liste over mål, som f.eks. "Jeg vil løbe en marathon" eller "Jeg vil få en lønforhøjelse i løbet af det næste år." Disse mål er målbart, og når du opnår dem, vil du slutte med at tvivle på dig selv.

2. Få et frisk start. Hvis du konstant tvivler på dig selv på arbejdet, skift din karriere. Hvis nødvendigt, tag et skridt ned ad karrieretrappen og tag en stilling, du er mere end kvalificeret til. Du vil finde dette job nemmere, hvilket vil udvikle din selvtillid, og så når du fortskrider til det niveau, du var på før, vil du have undsluppet dit forrige selvtvivl.

3. Før en dagbog for at registrere dine tanker. Ofte vil mennesker med et negativt udsigt maksimere dårlige erfaringer og minimere gode. At skrive en dagbog over dine erfaringer vil vise, at selvom én person ikke kunne lide din præsentation, så gjorde alle andre det. Sæt hver negativ erfaring i perspektiv ved at skrive et positivt modstykke. Skriv alle komplimenter, du modtager i løbet af dagen, ned. Du vil bygge et billede af dig selv som en glad og selvsikker person.

4. Tag risici, selvom du skal tvinge dig selv. At presse dig uden for din komfortzone vil tvinge dig til at ændre din adfærd, hvilket vil lære dig ikke instinktivt at tvivle på dig selv. For eksempel tilmeld dig en sjov løbetur, selvom du ikke er en løber. Du vil skulle træne for at blive fit, og så vil du have lidt andet valg end at slutte med at tvivle på dig selv.