Negative virkninger af ikke at udtrykke sine følelser

Folk oplever smertefulde følelser som vrede eller sorg kan forsøge at skjule disse følelser fra andre. De kan frygte, at deres følelser vil virke uprofessionel eller køre væk venner. Men aftapning op følelser - kendt som ekspressiv undertrykkelse - rent faktisk kan svække relationer og skade din psykiske og fysiske sundhed. Medicinske risici

undertrykte følelser kan knyttes til alvorlige medicinske problemer. Ifølge WebMD artiklen " Get Well. Bliver vred, " aftappet vrede hos kvinder er forbundet med hjertesygdomme, forhøjet blodtryk , gastrointestinale problemer , klinisk depression og endda nogle kræftformer. Kvinder, i særdeleshed , er tilbøjelige til at synke vrede på grund af sociale forventninger, men de gør det på egen risiko. Det er langt sundere at hævde vrede.
Stress

" Psychology Today " artikel med titlen " Undertrykkelse /udtrykke sine følelser " antyder, at undertrykke følelser er ikke bare usundt , det er umuligt. Mens du måske være i stand til at skjule dine følelser af vrede eller sorg , vil du i sidste ende synes ophidset , i det væsentlige, vil du handle ét negative følelser for en anden. Denne adfærd er mod hensigten og vil potentielt skabe følelsesmæssig distance . Som du forsøger at benægte dine følelser , vil din stress registrere på dit ansigt, og andre omkring dig vil føle sig anspændt som følge heraf.
Effekt på relationer

En undersøgelse fra 2003 på Stanford University bekræftede, at følelsesmæssig undertrykkelse øger stress i relationer , forstyrrer kommunikationen og svækker rapport mellem undertrykkeren og andre. Dybest set, menneskelige relationer kræver mindst nogle følelsesmæssige lydhørhed. Hertil kommer, at undertrykke følelser hindrer kommunikation , som giver folk mulighed for at løse konflikter og forbedre relationer. Ifølge Dr. Sue Johnson i " Undertrykkelse /udtrykke sine følelser , " udtrykke følelser tillader andre at reagere og empati , som styrker obligationer. Aftapning op følelser forhindrer det .
Udtrykke sine følelser

Selvom det er usundt at undertrykke følelser , det er ikke OK at have eksplosive udbrud og opvarmede konfrontationer. Nødstedte enkeltpersoner skal overveje, hvilke muligheder og træffe en beslutning om, hvordan at frigive følelser på en ansvarlig måde. For eksempel kan en person oplever vrede tage en række dybe indåndinger eller gå en tur . En trist person kunne tale med venner om hendes følelser . Uanset valg , er det vigtigt at overveje intensiteten af ​​følelser og de ​​mulige konsekvenser af hver valgmulighed.
Hoteltilbud