Hvordan man kan reducere Public Speaking Angst

Offentlige taler gør mange mennesker nervøse. Måske en tidligere erfaringer var forfærdelige - ekstrem angst fik dig til at stamme og rødme , og du var knap nok i stand til at holde dine tanker. Du ønsker ikke at opleve igen , men du er nødt til at holde et foredrag for skole eller arbejde. Heldigvis findes der måder at reducere din offentlige taler angst. Instruktioner
1

kanalisere din nervøsitet konstruktivt. Husk, at en moderat følelse af spænding er normalt, og kan faktisk hjælpe dig med at udføre bedre under pres. Selv erfarne talere føler dig nervøs til tider. Tale angst bliver et problem , når det kommer ud af kontrol. Du kan ikke fjerne det, så bruge det som motivation.
2

Identificer hvad der forårsager din tale angst . Nogle mennesker er født med en genert temperament eller er bange for afvisning på grund af ulykkelige oplevelser som barn. Du kan erobre disse følelser som en voksen ved at acceptere forudgående svagheder og bruge dem som en mulighed for personlig vækst .
3 Fokus på at dele din begejstring .

Døm ikke dig selv hårdt. En dårlig offentlig taler tidligere erfaringer ikke doom dig til katastrofe for evigt . Mens nogle præsentationer er katastrofale , og andre er pragtfuldt, at flertallet ligger et sted midt imellem . Ingen er perfekt, så stop overdrive dine egne fejl - publikum forventer ikke perfektion
4

Forbered . . Den mest strategiske måde at reducere tale angst er at være grundigt klar. Hvis du har et valg af emne , vælge en, der er behageligt for dig. Gør forskning , organisere og skitsere dit materiale og øve foran et velkendt publikum eller et spejl. Gang din praksis taler, og lave en prøvekørsel ved hjælp af din PowerPoint eller visuelle hjælpemidler. Bede om og lytte til konstruktiv kritik.
5

Juster detaljer, der er under din kontrol. Hvis det er muligt , blive fortrolig med rum eller placering. Når du øve, hvis du snuble over svære ord eller sætninger , ændre dem til ord, der er lettere at udtale . På den store dag, bære rene, komfortable , pæne tøj, der er let at flytte rundt i. være velplejet og veludhvilet , med en flaske vand i nærheden.
6

Fokus på at dele din emne med publikum. Besejre selvbevidste nervøsiteten ved at dele din begejstring , som hvis du deler en interessant idé med en ven. Tal naturligt ved en normal konversation tempo. Husk, at hele publikum ikke dømme dig . De vil ikke alle mærke alle dine svaghed. Nogle folks sind vil glide til andre ting , som hvad de er at have til frokost eller hvad deres betydelige andre sagde tidligere . Udvælge venlige, interesserede ansigter i publikum og lede dine ord mod dem. Med en positiv indstilling, når du er velinformeret om dit emne , kan du overvinde en offentlig taler udfordring.
Hoteltilbud