5 trin til Lagring

Uanset om du tager en quiz , kørsel gennem et nyt kvarter eller recitere linjer på scenen, din evne til at huske information bliver konstant sat på prøve . Heldigvis selvom du er berømt for din absentmindedness , ændringer i dine daglige vaner og studere strategier kan forbedre din evne til at huske informationer . Gentag

Selv om det kan virke trættende , vil gentagelse af materialet hjælpe dig med at huske det. Uanset om du har brug for at huske linjer for en leg, en fysik formel eller definitioner af nye ord , praksis dem ofte og bede en ven til at quizze dig hele dagen. Hvis der ikke er rundt for at hjælpe dig , skrive oplysningerne om flashcards og test dig selv .
Forestil

oprette et image til at supplere de oplysninger, du har brug for at huske. For eksempel, hvis du har brug for at huske definitionen af ​​ordet " allestedsnærværende ", tegne et billede af jorden til at styrke , at ordet betyder "universal " eller " allestedsnærværende ".
Forskning

Tag en oprigtig interesse i materialet. For eksempel, hvis du har brug for at huske en historisk dato , undersøge andre begivenheder, der skete i løbet af samme år. Hvis du har brug for at huske stavningen og definition af et ord , se op etymologi af ordet . Det kan være tidskrævende , men ikke kun vil hjælpe med at lære udenad , men du kan også lære et par ekstra fakta
Kost

forbruge fødevarer , der øger . din hjernekraft . For eksempel, i henhold til I dag Sundhed fra MSNBC, kan daglige kopper bær og bladgrøntsager forbedre din hjernes evne til at huske informationer . Portioner af fisk , som indeholder omega- 3 fedtstoffer , kan også forbedre dine memorization færdigheder .
Relax

Ifølge Franklin Institute, kan stressende begivenheder få din hjerne til frigive cortisol, et hormon, der kan påvirke din evne til at huske information. Derfor kan du forbedre dine memorization færdigheder ved at lære at bevare roen i vanskelige situationer . Hvis sidste-øjebliks- undersøgelse sessioner aldrig synes at hjælpe din præstation, overveje at udskifte dem med afslapning øvelser, såsom yoga eller meditation .
Hoteltilbud