Forstå psykologisk undertrykkelse: Definition & indflydelse

Undertrykkelse er et psykologisk forsvarmekanisme, såvel som en teknik brugt i kognitiv psykologi, der involverer bevidst at sætte besværlige tanker eller idéer fra ens sind. Dens effektivitet er emnet for meget debat.

Historie

I 1892 listede Sigmund Freud undertrykkelse som en af flere ego-forsvarmekanismer, eller teknikker, som sindet bruger til at beskytte sig selv mod ubehagelige tanker og følelser. Undertrykkelse er en tæt kusine til fortrængning. Forskellen er, at fortrængning sker på et ubevidst plan, mens undertrykkelse involverer bevidst at prøve at bloker en tanke fra ens sind.

Funktion

I 1980'erne udviklede kognitive psykologer "tankestop," en metode til at håndtere negative tanker. Klienter blev opfordret til at stoppe negative eller obsessoire tanker ved at sige ordet nej eller prøve at straks erstatte den forstyrrende tanke med en positiv tanke.

Overvejelser

Tankestop var en accepteret behandlingsteknik indtil midten af 1990'erne, da Daniel Wegner udgav sin bog, "White Bears and Other Unwanted Thoughts: Suppression, Obsession, and the Psychology of Mental Control." Wegners forskning viste ingen fordel ved tankestop. Hvis noget, forårsagede teknikken en "rebound"-effekt, der gjorde tanken tilbagevendende endda mere hyppigt end hvis ingen intervention blev brugt.