Stress lindre Aktiviteter

Livet er stressende, og mennesker, der konstant stresset kan lider af helbredsproblemer , søvnproblemer, afhængighed som et middel til at undslippe stress og dårlige relationer . Den gode nyhed er, at der er en række måder at bekæmpe stress. Ved at tage skridt til at reducere eller eliminere mængden af ​​stress du medbringer , kan du være i stand til at undgå nogle af sine mere alvorlige konsekvenser. Giv dig selv en Time -Out

Nogle gange, når vi føler mere end stresset , er det vores krop eller sind måde at fortælle os, at vi er nødt til at tage en pause. Dette er en meget god idé, fordi stress kan distrahere dig og hindre din produktivitet . Gå væk kan give dig ikke kun en hvile , men et nyt perspektiv. Når føler dig stresset , blot give dig selv en tildelte beløb af tid til at gå væk fra den aktivitet eller opgave.
Motion

Udøver er en fantastisk måde at hjælpe med at reducere stress. Udøver kraftigt i 30 minutter til en time , kan hjælpe dig med at frigive nogle indestængte energi og klare dit sind . Hvis du arbejder ud hårdt nok, din krop er sandsynligvis at frigive endorfiner , som vil hjælpe yderligere at reducere din stress og forbedre dit humør .
Distrahere dig selv
p Hvis du kan ikke synes at undslippe din kilde til stress , så prøv at distrahere dig selv . Se en favorit film eller læse en god bog.
Gå til din Happy Place

Gør noget du nyder at hjælpe med at lindre din stress. Tilbring lidt tid med din ægtefælle gør en acitivity du nyder, eller spille et spil med dine børn. Tag en boble bad eller besøge et spa. Gense en gammel hobby, du ikke har tilladt dig selv tid til , at tage en tur i parken , eller forkæl dig selv med din favorit dessert .
Find et lyttende øre
p Det er ofte nyttigt at tale med en ven eller fortrolig om, hvad der vejer dig ned. Dette kan hjælpe dig med at få perspektiv og få nogle meget fortjent empati og forståelse om, hvad du går igennem.
Pray

Bibelen siger i 1 Peter 5:07 til "Kast al din angst på ham, fordi han bekymrer sig for dig . " Hvis du er religiøs , bede til Gud og stole på, at han er i kontrol og vil tage sig af dig, er en glimrende måde at hjælpe med at reducere din stress.
Hoteltilbud