Boost hjerneevne: Simple øvelser til kognitiv forbedring

Hjernen skal trænes ligesom enhver anden muskel i kroppen. Og, som også er tilfældet ved muskelvækst, styrkes hjerneevnen, når træningen er regelmæssig og bevidst. Nogle hjerneøvelser er nemmere end andre, og kan praktiseres af mennesker af praktisk enhver alder.

Puslespil

Der findes alle slags puslespil, der kan spilles online, i avisen, eller på et bord hjemme. Men alle puslespil udfordrer din hjerne til at løse problemer. En af de bedste daglige øvelser til hjerneevne er Sudoku. Dette talspil er tilgængelig i de fleste aviser, og bliver mere vanskeligt, ugen fortskrider. Pappes puslespil tager en stund at fuldføre, men hvis du lægger bare 10 eller 15 minutter om dagen i det, kan du måske fuldføre et 500-brikker puslespil på et par uger.

Ord og sprog

Ordspil kan spilles ved at tale, eller skriftligt. Populære ordspil som Scrabble, Boggle og Scattergories spilles mod modstandere, men der er også individuelle ordspil som krydsord og ordsøgning.
En anden måde at stimulere hjernen på er ved at udsætte dig selv for ord, du ikke kender. Ikke kun vil dette øge dine chancers for at vinde ordspil, det er en god måde at bygge dit ordforråd på. Læs blade, der normalt ikke ville interesserer dig, eller bare åbn en ordbog og find et ukendt ord. Der findes også websteder, der vil e-mail et "ord for dagen."

Memorisering

At memorisere vil stimulere hjernen på en kraftfuld måde. Enten det er at memorisere ord, Bibelvers, matematikligninger eller andre tal, vil at forpligte fakta til hukommelse arbejde dit sind som intet andet. For at etablere denne øvelse i dit daglige liv, vælg noget, du vil memorisere hver dag. Lad os sige, du vil memorisere Bibelvers. På den første dag, memoriser en vers i et kapitel, så næste dag gentag den memoriserede vers og memoriser så den næste vers. På tredje dag, gentag de første to vers og memoriser den tredje vers, og så videre, indtil du har memoriseret et helt kapitel.