Kognitiv adfærdsterapi (KAT) grupper til rusmiddelmisbrugsrehabilitering

KAT Grundlæggende

Ifølge Office of Applied Studies, estimerede man i 2008, at 20,1 millioner amerikanere på 12 år og derover brugte stoffer, herunder kokain, metamfetamin eller marihuana. Rusmiddelmisbrug ødelægger ikke kun brugeren, men også familie og samfund. Hvis du eller en kæreste kæmper med afhængighed af stoffer, kan kognitiv adfærdsterapi grupper hjælpe dig med at komme tilbage på rette spor.

Kognitiv adfærdsterapi Basics

Kognitiv adfærdsterapi, eller KAT, er en terapeutisk metode, der har til formål at lære dig coping-færdigheder til at bremse dine afhængighedsvaner. Præmissen for KAT er, at du har et valg om at ændre ved at lære nøgleværktøjer til at hjælpe dig med at genkende afhængighedsmønstre i tanker, følelser og handlinger. KAT er en kortvarig proces, der generelt varer 6 til 12 uger. Grupper er målrettede, med en dagsorden til at fokusere på at lære en specifik færdighed hver uge, som du kan bruge i rehabiliteringsprocessen.

Initial Evaluering

Før du starter KAT-gruppe, udfører din terapeut en evaluering for at lære dig at kende og hjælpe dig med at sætte mål for resten af programmet. Du kan blive introduceret til konceptet om en funktionsanalyse, som er et kort middel til at vurdere dine tanker, følelser og handlinger, hvis du bruger stoffer imellem gruppe-sessioner. Den funktionsanalyse er et nyttigt værktøj, der bruges i senere sessioner til at identificere problematiske situationer, der udløser stofbrug.

Færdighedsopbygning

Grupper er centreret omkring at bygge specifikke færdigheder hver session plus lektier til at øve de nye færdigheder, der er lært. For eksempel er det en almindelig KAT-færdighed at lære at være mere opmærksom på dine tanker og hvordan de relaterer til at søge stoffer. Identifikation af negative tænkemonstre eller maladaptive tanker og at udfordre disse tanker med omformulerede og realistiske tanker er en anden almindelig færdighed i disse grupper. I gruppen kan du endda rollegspil for at øve scenarier, der ses som højrisiko-situationer, og få feedback fra gruppen om, hvordan man bedst håndterer begivenheden.

Forebyggelse af tilbagefald

Mens du fremskrider gennem KAT, vil dine færdigheder styrkes. Dog er planlægning af forebyggelse af tilbagefald vigtig, før du afslutter. Dette indebærer at gennemgå alt, du har lært fra gruppen, og identificere fremtidige situationer, der kan provocere et tilbagefald i rehabiliteringen. Forebyggelse af tilbagefald hjælper dig med at erkende, at du kan begå fejl i forsøget på at holde dig sober, men også motiverer dig til at bruge sunde valg til at overvinde udløsere.