Måder at helbrede Livets besværligheder

Livet er fuld af besvær. Besværligheder er mindre irritationer , såsom at miste dine nøgler , søvnbesvær, at sidde fast i trafikken , følelse alene eller konstant bekymre sig om penge . Dog kan håndtere disse frustrationer gøre dem lettere at håndtere og i sidste ende kontrollere. Næste gang du føler dig overvældet af mindre irritationsmomenter , holde følgende strategier i tankerne. Under Control

Uanset besværet kan være , er du nødt til at tage kontrol med henblik på at løse det. Bukke under for stress af besvær vil ikke rette ting . Først undgå unødvendige angst. Begræns antallet af mindre besvær ved at sige " nej" , når de står med tilsat ansvar. Hold dig væk fra folk, der stress dig ud. Den sidste ting du behøver, er at blive chikaneret af en person, der irriterer eller irriterer dig . Styr dine omgivelser. For eksempel, hvis du hader trafik , tage en mindre overbelastede rute , selvom det er længere. Undgå emner, der stresser dig , såsom politik eller religion . Der er ingen grund til at blive forstyrret af en anden persons stærke meninger . Endelig ser på din tidsplan og skære ned på antallet af problemer. Finde ud af , hvad der bør gøres, og hvad absolut skal gøres .
Styrke relationerne

Med endeløs række af livets besvær , med stærk støtte er afgørende, når der beskæftiger sig med dem. Drages mod stabile mennesker i dit liv , som du kan stole på. Hvis du ikke kender nogen, som, fokusere på at opbygge nye sociale netværk. Hvis en af ​​dine relationer sker for at være en kilde til stress , undgå denne person . At opbygge nye relationer , prøv ting som frivilligt arbejde for nogen, genforene os med gamle venner , tage klasser eller deltage i en klub.
Afslapning

Siden livets besvær kan , og vil understrege dig ud , afslapning er en fremragende kur. Ting som dyb vejrtrækning, muskel afslapning og meditation kan alle være en stor hjælp. For dyb vejrtrækning, sidde med ret ryg . Langsomt trække vejret ind gennem næsen og ud gennem munden så mange gange som du ønsker. Muskelafspænding indebærer stramning hver muskel i cirka 10 sekunder , og derefter slappe af det. Start med den ene fod , så den næste , og arbejde dig op din krop, indtil alle områder er blevet strammet og afslappet. Meditation giver dig mulighed for at fokusere på den nuværende , mens glemme spørgsmål om fortiden eller fremtiden . Hvis du sidder stille, placere din opmærksomhed på hver kropslig fornemmelse uden at tænke på det som "god" eller "dårlig ". Hvis du er til fods , fokus på det enkelte trin. Hvis du spiser , tænk på noget, men dit måltid , så undgå distraktioner som tv'et.
Byg Resistance

Lifes besvær er meget nemmere at helbrede , hvis de ikke gør påvirke dig så meget. Med henblik herpå øge den fysiske kondition er et kraftfuldt værktøj . Dette betyder ikke, du er nødt til bænk 300 £ . Hvis du gør noget motion i 30 minutter om dagen, fem dage om ugen , kan du opleve en markant forskel på, hvor godt du håndterer livets problemer. At spise sundt er også vigtig, især på morgenmad . Hele dagen , vedligeholde din energi med nærende fødevarer. Undgå ting som koffein, sukker , cigaretter, alkohol eller narkotika.
Hoteltilbud