Sådan bruges Billede Visualisering for Self Esteem

Mange mennesker hævder, at billedet visualisering kan hjælpe dig med at opnå mål og øge selvværd. Under visualisering, du erstatte negative billeder med positive. Brug billede visualisering til at forbedre den måde, du føler dig om din krop. Hæv dit selvværd ved at skabe kærlighed og accept af din eksterne selv. Instruktioner
1

købe en bog eller cd fra en professionel visualisering coach. Følg trin for at oprette en visualisering teknik. Se Ressourcer nedenfor.
2

deltage i et seminar eller workshop for at hjælpe dig med at lære visualiseringsteknikker . Se Ressourcer nedenfor.
3

Find en stille tid og sted. Kjole i løs, behageligt tøj . Kom i en behagelig siddende eller liggende stilling. Luk øjnene . Slap en del af din krop med hvert åndedrag , indtil du føler dig rolig og udhvilet .
4

Åbn dine øjne langsomt. Kig over din krop . Tænk positive tanker om din krop. Forestil dig i detaljer de ting, du kan gøre med dine ben og arme . Forestil dig den følelse af bevægelse i dine lemmer , som du opnå dine mål .
5

Luk øjnene og visualisere dine øjne og dine ansigtstræk. Tænk på dig selv, hvor smuk dit ansigt er. Tænk på de behagelige ting, du ser med dine øjne . Hør venlige ord der kommer ud af din mund.
6

Fokus på dit hoved og hjerne. Forestil dig gode tanker og intelligens bevæger sig gennem din hjerne.
7.

Forestil dig et lys i midten af din krop , der symboliserer alle de gode ting , der er sket og vil ske i dit liv. Hold fornemmelse, som du åbner dine øjne .
Hoteltilbud