Hvordan til at håndtere konflikter og Stress

Livet hænder os udfordringer , der ofte tager form af konflikter og stress. Håndtering andre, os selv eller miljøet i disse tider giver mulighed for følelsesmæssig vækst. Sundhedsfare kan medføre , hvis vi undgå at tage fat kilderne til konflikter og stress. Fysiologi

"kæmp eller flygt " respons spark i , når fare truer os. Når sindet opfatter en trussel , ligesom stress eller konflikt , kroppen reagerer med et skud af adrenalin og kortisol til blodbanen , en hurtig hjertebanken , forhøjet blodtryk og en stigning i blodsukkeret til at nære musklerne. Sind-krop link minder os om at håndtere stress og konflikter kræver styring sindet og kroppen.
Stress Management

Administrer stress ved at tage handling . Tænker formålet med stress gør os mere stressende. Tager handling indtager sindet, ligesom en agn - og-switch teknik , og begynder at styre den opgave, der skaber stress. Øv at sige " nej" til omstændigheder, som du har kontrol . Administrer de fysiske manifestationer af stress gennem motion, meditation , dyb vejrtrækning eller yoga.
Konflikthåndtering

Dr. Carter McNamara , en konsulent på ledelse og tilsyn, tilbyder forhandlingsteknik fingerpeg om konflikthåndtering : Genkend konflikten for at løse det. Forstå de spørgsmål kørsel konflikten. Stat dine behov. Lyt til modsatrettede behov. Tal med fakta , ikke personligheder. Find det fælles grundlag for at forhandle overenskomst.
Hoteltilbud