Stress Management Techniques Damer

Damer håndtere stress på forskellige måder at mænd , ifølge National Women Health Center. Den moderne kvinde har normalt en masse på hendes plade , herunder kører en familie og styre en karriere på samme tid . At tage kontrol over livet ved hjælp af forskellige stress management teknikker vil hjælpe behandle en kvinde med stress, mens opmuntrende mestringsstrategier for eventuelle fremtidige udfordringer. Afslapning

Uanset hvor travlt en livsstil , så prøv at gøre afslapning del af din tidsplan. Tage sig af dig selv , få masser af hvile og spise ordentligt er afgørende for at håndtere stress , ifølge Center for Disease Control and Prevention. Slap af ved at gøre hvad der passer dig bedst , uanset om det er en boble bad i stearinlysets skær , en bog eller en massage.
Socialize

National Institute of Health anbefaler, socialt samvær med venner til at undgå og reducere stress. Møde op med venner til en kop kaffe eller et måltid kan hjælpe med at tage dit sind fra din travle livsstil. Uanset om det råd, du søger , eller bare en fangst op , at se venner giver dit fokus at skifte fra noget, som du kan finde stressende. Undgå at se folk, du kender , vil føje til dine følelser af stress , eller som kan påvirke dit humør på en negativ måde .
Time Management

dårlig time management kan forårsage en stigning i stress. Det er svært at holde fokus på, hvad der skal gøres , når du er meget travlt . Hvis du glemmer at gøre noget , eller ikke har tid til at fuldføre en opgave følelsen af svigt kan medføre stressniveau til at stige. Oprettelse af en tidsplan eller to-do liste for din dag giver dig mulighed for at styre den tid du har effektivt. Kun omfatter de nødvendige opgaver på din tidsplan , noget, der ikke haster , eller kan vente til en anden dag kan gøres en anden gang. Din to-do liste kan hjælpe dig med at fokusere og forbedre dine mestringsstrategier .
Yoga
p Som en alternativ medicin praksis , yoga bruger psykiske og fysiske discipliner. Personale på Mayo Clinic anbefaler yoga som en måde at lindre stress og fremme positiv tænkning. Ved hjælp af en serie af langsom, stabil og præcise bevægelser , yoga tillader stille fordybelse . Yoga er en beroligende praksis, der gør det muligt for en person til at re- fokusere deres sind på noget andet end deres travle liv .
Hoteltilbud