Håndtering af mobning: Strategier for ofre og allierede

Forstå mobning og dets konsekvenser

Mobning er en form for misbrug, hvor en person forsøger at overstige en anden. Det kan være fysisk, verbalt eller socialt, og i nyere tid er en ny form for mobning opstået: "cybermobning", der foregår via internettet. Hvis det ikke løses, kan mobning have alvorlige konsekvenser for ofrets liv, såsom depression, angst, spise- og søvnforstyrrelser. Mobning kan også forårsage en psykiatrisk skade og forhindre en person i at nå sit fulde potentiale. I en oversigt over studier fra 2008 fra 13 lande fandt forskere ved Yale School of Medicine en tydelig sammenhæng mellem mobning, at blive mobbet, og selvmord blandt børn.

Trin til at håndtere mobning

1. Erkend, at du er et offer for mobning. Ligesom ved enhver anden problemløsning er genkendelsen af problemet det første skridt mod en god løsning. Når du når denne indsigt, vil du forstå, at dette ikke er en normal situation, du er ikke årsagen til problemet, du er ikke overfølsom, og at der skal ske noget for at stoppe mobberen – der ofte lider af en personlighedsforstyrrelse.
2. Før en dagbog og noter alle mobningshændelser, du oplever hver dag. Det vil hjælpe dig med at afsløre mønstre i mobberens adfærd og til sidst afsløre hans intention. Opbevar din dagbog et sikkert sted.
3. Behold kopier af alle breve, e-mails eller memoer, du modtager fra mobberen. Dette kan være uvurderligt bevis for hans adfærd og gør det umuligt for ham at fornægte det.
4. Rapporter problemet til en ansvarlig person og søg retfærdighed. Brug alle de oplysninger og beviser, du har samlet, til din fordel. Hvis du ignorerer mobberen, vil han tage det som et tegn på svaghed og fortsætte med at chikane dig. Uanset om det er en familie-, skole- eller arbejdspladsmobber, er at tale op og fremvise beviser den bedste – og eneste – måde at stoppe en mobber på.