Hvordan til at håndtere forandringer i dit liv

Håndtering forandring handler om at håndtere stress. Ændringer af enhver art i dit liv, hvad enten opfattes som god eller dårlig, tage en vejafgift på vores kroppe. Stress er forårsaget af en drastisk ændring fra normen , herunder bevægelse, der beskæftiger sig med skilsmisse , være i bryllup eller lander et nyt job. Instruktioner
1

genkende symptomerne på stress, når de første tegn bag deres hoveder. Feeling irritabel, angst, deprimeret , lukke eller udvikle svedige håndflader eller muskelspændinger er nogle symptomer . Være bekendt med , hvad dine stress-symptomer er.
2

Identificer den forandring, der er årsag til stress. Når du er klar over præcis, hvad stressor er , kan du bedre håndtere det. Indkredsning ændringen har en beroligende effekt . I stedet for obliviously mærkede virkningerne af hjælpeløshed, dette er det første skridt i at tage kontrol.
3

Kick benægtelse til kantstenen og beskæftige sig med stressor . Se det i ansigtet og anerkender det . Uanset om det er en følelse af at være overvældet med flere lektier eller husarbejde end normalt , er det tid til at lave en plan for at beskæftige sig med , hvad der forårsager stress i dit liv .
4

Analyser , hvordan du bedst kan gå om at komme til udtryk med denne stress. Bestem en plan, der kan holde dig fra den ildevarslende følelse af , "Åh nej." Erhvervelse af et nyt job kan forårsage stress , selvom det er spændende. Måske forlade din hund derhjemme hele dagen alene får du bekymre dig og angst. Uanset hvad det er, der generer dig , lave en plan .
5

Lær at forebygge stress i fremtiden. Forandring er uundgåelig, men helbredsproblemer udvikler, hvis du undgår stress relief. Fjerne alkohol og formindske mængden af ​​koffein forbruges hver dag. Tag en øvelse rutine for dit valg på en regelmæssig basis. Motion er en perfekt afstressende der frigiver beroligende endorfiner , holde dig afbalanceret og tryg, når ændringen er i gære .
Hoteltilbud