Hvordan skal man behandle Empati

Mennesker, der er empatiske naturligvis tage på de følelser af dem omkring dem som deres egne. Mens empati normalt betragtes som et positivt træk , kan det være udmattende for den person, der besidder den. Jo mere empatisk person er , jo sværere er det for dem at klare syndflod af følelser, som de er udsat for. Empati træthed , også kendt som medfølelse træthed , er en tilstand, hvor en persons mentale og fysiske helbred påvirkes negativt af empati stress. Selv om det er mest udbredt blandt rådgivere og terapeuter , kan denne betingelse påvirke nogen med en høj grad af empati. Instruktioner
1

leve en sund livsstil . Spise nærende mad , at få tilstrækkelig hvile og regelmæssigt udøver vil bidrage til at lindre stress i forbindelse med empati. En stærk, energifyldt krop vil være bedre i stand til at klare de krav, empati steder på det.
2

Lær at indstille sunde grænser . Din naturlige empati kan gøre det svært for dig at sige "nej", selv når det ville være bedre for din følelsesmæssige og fysiske velbefindende. Mind dig selv , at din sunde følelser og begær skal tage præcedens i forhold til dem , der bliver projiceret op på dig fra andre mennesker.
3

identificere kilden til dine følelser. Hvis du er meget empatisk , det undertiden kan være vanskeligt at afgøre, om hvad du føler virkelig tilhører dig eller andre. Ved at lære at skelne dine følelser fra andre, vil du være bedre i stand til at styre din følelsesmæssige og mentale sundhed.
4

Hold uden følelser i perspektiv. Selv om det er naturligt for dig at fornemme de følelser af dem omkring dig , minde dig selv , at du ikke altid nødt til at vedtage dem. For eksempel, efter at interagere med nogen, der er sørgende , kan du føler blå. Fortæl dig selv, at du ikke behøver at fortsætte ked af det, da det er deres følelser og ikke din.
5

Udtryk dine følelser. Da du kan sanse og føle andre folks følelser , kan du ubevidst antage, at andre mennesker kan gøre det samme for dig . I virkeligheden meget få mennesker besidder en høj grad af naturlig empati. Som sådan er det vigtigt for dig at dele dine følelser og begær med dem omkring dig. Hvis du ikke gør det, chancerne er , de vil gå ukendt , hvilket fører til vrede og negative følelser fra din side.
6

Brug lidt tid alene hver dag , væk fra eksterne kilder af følelser . Dette vil forynge dig og hjælpe dig til at føle sig mindre drænet af dine empatiske tendenser.
Hoteltilbud