Om Verbal Self Defense

Verbal selvforsvar er et nødvendigt værktøj at have i din værktøjskasse til optimal sundhed. Stress er nummer et medvirkende faktor til at udvikle disse kroniske sygdomme : hjerte-kar- sygdomme , diabetes, leversygdomme, og hypertension.We kan blive konfronteret med en verbal angriber på arbejdet, i nabolaget eller i supermarkedet . Læring effektive metoder til verbal selvforsvar kan spare dig fra stress og forhindre andre verbalt misbruger dig . Identifikation

Verbal self -tætte henviser til enhver række strategier, som kan anvendes til at håndtere en konfrontation fra en verbal angriber. En verbal angriber er nogen, der er meget sløv og uforskammet. Hun har måske ikke den uddannelse, mestringsstrategier eller kommunikation evne til at kommunikere på en måde , der ikke er et verbalt angreb. Resultatet er , at du som lytteren kan opleve stress, som du er tvunget til at beskæftige sig med den ubehagelige person, der ikke har lært at udtrykke sig articulately uden blot at angribe en anden person.
Funktioner

Verbal selvforsvar teknikker kan læres meget den måde, at selvhævdelse uddannelse undervises . Læse bøger , deltage i klasser eller workshops og lære konkrete metoder til at håndtere verbale angreb er fælles. Rollespil er undertiden bruges til at give den enkelte visceral oplevelse af , hvordan man effektivt afdramatisere en verbal attacker.For eksempel Suzette Haden Elgin , ph.d., forfatter til " Hvordan Uenig uden at være ubehagelig " byder to eksempler på verbal selv- dense.One metode kaldes "computer -tilstand. " Når en person er alt for uhøflig og anklagende , svare på en måde, som er ikke- reaktiv og kendsgerning . Dermed vil punktere nogen følelser fra situationen, og den verbale angriberen vil ikke få , hvad han har brug for " . Kedeligt barok metode " opmærksomhed og en stigning ud af den person, han angreb verbally.The anden teknik kaldes Dette kræver, at du besvare alle uforskammet spørgsmål med en langtrukken , esoterisk og alt for kedeligt svar. Gøre dette vil hovedsagelig bar den verbale angriberen og han vil flee.See Ressourcer nedenfor for mere information om Dr. Elgin bøger om verbal selvforsvar .

Fordele

som Dr. Elgin påpeger , ved effektivt at styre verbale angribere , vi beskytter os selv mod unødig stress . Der er ikke noget mere uvenlig og unødvendig end at være på den modtagende ende af en person blot udluftning eller verbalt angribe us.Accumulated stress kan bidrage til forstyrret søvn mønstre og koncentrationsbesvær. Værre kan det friste os til at blot at engagere sig i et argument med den verbale angriberen . Dette er det værst tænkelige scenario , som det er spild af tid og energy.By lære og bruge verbal selvforsvar , kan du bevare din værdighed og stadig direkte fat i det verbale angriber. Over tid, vil denne person ikke længere finde dig et let mål for hendes fejldirigeret vrede .
Misforståelser

Dr. Elgin påpeger, at den mest almindelige misforståelse om verbal selvforsvar er, at det indebærer at reagere med en masse onde besvarelser. At gøre det ville mere præcist blive kaldt " spejling ", og mere tilbøjelige til at øge vrede, følelser og ansvaret for situationen , snarere end diffus det og omdirigere it.Effective verbale selvforsvar metoder skal gøre det muligt for dig at forblive i kontrol over dine følelser og giver dig mulighed for at udtrykke dig på en ligefrem måde mod aggressor.Another misforståelse er, at verbale selvstændige tætte indebærer at blive en dørmåtte for angriberen . Igen , det er ikke så . At gøre det ville skabe mere stress , da det verbale hacker ville indse du ikke er i stand til at kæmpe tilbage.
Advarsel

Ikke fat verbale overgreb på arbejdspladsen og i hjemmet kan resultere i at tillade dig selv at blive udsat for betydelig stress. Ingen nyder at blive verbalt chikaneret . Langvarig udsættelse for stress kan øge puls og blodtryk , og disse er de primære risici for kroniske sygdomme. Hvis du ikke er i stand til effektivt at håndtere verbale angribere , se din læge for at få vejledning .
Hoteltilbud