Boost energi & fokus: Beviserede strategier til en produktiv arbejdsdag

En langsom dag på arbejdet kan kun føles langsom, fordi du trækker foden. At oppeppe dig selv er den bedste måde at vende en tilfælde af mandager til den bedste dag nogensinde. Den bedste måde at energisere på er at lave energiserende forandringer. Med et par tips kan du holde dig energisk hele din arbejdsdag.

Ting, du har brug for

• Skaller eller smukke, farverige sten
• En skål
• Glas og tallerkener fra hjemmet
• En stearinlys eller spray med en duft, der minder dig om hjemmet

Instruktioner

1. Kryd dine omgivelser med strand- eller udendørsinspirerede genstande. For nogle opfrisker stranden og udendørslivet dem. For at udnytte denne idé, fyld en skål med skaller eller smukke sten og rør dem af og til.

2. Gør din frokost mere ekstra vag og behagelig ved at medbringe glas, tallerkener og bestik fra hjemmet. At spise med fade plastikbestik kan være en nedtur; at bruge ting fra hjemmet kan få dig til at føle dig mere civiliseret.

3. Spray eller tænd et lys med en hyggelig duft. Enhver duft, der vækker en god erindring om dit hjem, kan bruges. Citronverbena og vanilje gode valg.

4. Tag tid ud af din dag til at massere forskellige kropsdele. Det får blodet til at flyde og genoplader straks. Hvis en helkropsmassage er umulig på dit arbejdsområde, prøv en ørelap-massage. For at gøre dette, hold dine ørelapper mellem to fingre og rub dem blidt.

5. Skift radiostationen på dit arbejdsområde, eller tænd en, hvis du normalt arbejder i stilhed. Ny musik vil gøre dig mere alert, da din hjerne ikke er vant til lydene. Hvis du ikke kan lytte til musik på arbejdet, prøv at lytte til noget nyt på vejen til arbejde på en mp3-afspiller eller CD-afspiller.