De fire typer af årsager til stress

stressende situationer kommer i alle former og størrelser. Uanset om balancering dit checkhæfte eller planlægger en flytning , kan stress kaste balance mellem arbejde og liv. Tricket er at lære , hvad de fire vigtigste faktorer, der udløser stress er således, at hvis og når de dukker op , de kan blive behandlet med det samme. Trussel

Opfattelse af, hvad der opfattes som en trussel forårsager mest stress. Når noget er gjort betydelige , om det virkelig er, eller ikke er det set som en trussel. De tre vigtigste udløser af trusler , ifølge WorkLifeBalance.com , er fysisk, økonomisk og socialt. Ændre , hvordan stress håndteres , når der opstår disse trusler hjælper med at skabe en mere afbalanceret liv .
Kognitiv dissonans

Ifølge Ændring Minds , kognitiv dissonans er " følelsen af ​​ubehagelige spænding, der kommer fra at holde to modstridende tanker i sind på samme tid . " Rygere er et godt eksempel , da de ved rygning kan forårsage lungekræft , men fortsætter med at ryge alligevel. Når der er behov for nye idéer eller forandring, kan kognitiv dissonans forekomme.

Fear

Erie County , New York , Department of Mental Health stater at "frygt har en legitim funktion, fordi det advarer os til noget, der kunne muligvis være skadeligt. " Dog kan vores frygt lave bjerge ud af muldvarpeskud og forstyrre dag- til-dag aktiviteter . Det meste af tiden , er frygten ikke baseret på virkeligheden og kan håndteres ved at tale med en person, som en betroet ven eller terapeut .
Usikkerhed

En af de seks basale menneskelige behov er sikkerhed. Uden det , er der en mangel på komfort og når nogen er ubehageligt med en situation , der er stress . For eksempel, når at blive diagnosticeret for en sygdom , ikke at vide , hvad der foregår forårsager mere stress , end når resultatet er afsløret. " Når folk har en diagnose , får de forståelse og kontrol ," siger Dr. Elvira V. Lang fra Harvard Medical School.
Hoteltilbud