De sundhedsmæssige fordele ved positiv tænkning: En omfattende guide

Er du en optimist eller en pessimist? Hvordan du svarer, fortæller en del om din personlighed. At have en rosenrød holdning kan spille en afgørende rolle i ens sundhed og liv generelt. Denne artikel søger at forklare de sundhedsmæssige effekter af positiv tænkning.

Fordele

Mayo Clinic rapporterer, at overordnet positiv tænkning har talrige fordele for ens sundhed. Optimister har tendens til at leve længere, have lavere stressniveauer, være mere modstandsdygtige mod at få en forkølelse, være mere fysisk fitte og have bedre måder at håndtere livet på end dem, der er pessimister. Mayo Clinic rapporterer også, at pessimister løber en større risiko for demens og Parkinsons sygdom.

En optimists udsigt

Så hvad gør en optimist mere sandsynlig til at være sundere end deres sure modstykker? En optimist har meningen, at de kan styre resultater i livet. Mayo Clinic angiver, at optimister er mere geneigt til at spise sundt og få regelmæssig motion. Optimister har tendens til at holde sig væk fra usunde vaner som at nyde for meget alkohol og for mange cigaretter. En optimist har gode coping-evner og har tendens til ikke at blive bøjet ud af form, hvis noget går galt. Hvis en optimist sygner, leder han eller hun efter den bedst mulige medicinske behandling og lytter til lægens råd.

Positiv holdning blandt hjertepatienter

Harvard Medical School rapporterer i en 2008-udgivelse, at en rosenrød disposition kan føre til en hurtigere genopretning for hjertepatienter. Læger evaluerede over 300 middelaldrede patienter, der skulle have en bypass-operation. Hver patient blev evalueret for optimisme, depression og selvværd. Forskere fulgte patienterne i et halvt år efter operationen. Resultaterne viste, at optimisterne var mindre benægt til at skulle genindlægges. I en anden studie blev næsten 300 angioplastik-patienter evalueret. Resultaterne viste, at under et halvårs tidsrum var optimister mindre gene til at lide et hjerteinfarkt eller have brug for bypass-kirurgi.

Positiv holdning og overlevelse

Udgivet i 2004, en studie af mere end 900 hollandske seniorer i alderen 65 til 80 år viste, at de, der besad en mere optimistisk udsigt ved studiets start, var mere sandsynlige til at leve længere end de, der var mere pessimistiske under en niårig opfølgingsperiode.

Vægtab

De fleste af os kan tåle at tabe et par kilo. At tabe vægt tager vilje og en positiv holdning. Simpelthen ved at afsløre bare 10 procent af din vægt kan have sundhedsmæssige fordele som øgede energiniveauer og hjælpe med at sænke kolesterolniveauer. Ifølge Weight Watchers bør du tackle vægttab ved at forestille dig din succes. Undgå selvnederlag ved at erstatte negative tanker med positive bekræftelser. Mens det ville være dejligt, hvis vi bare kunde ville os til at tabe vægt, går en positiv holdning en lang vej til at tro, vi kan opnå vores vægttabsmål.