Sådan genoplive dig selv

Med alle de krav og problemer , vi står over hverdagen , er det nemt at brænde op , udbrændthed og brænde ned . Det menneske, i både hjerte, krop og sjæl, er ikke anderledes end en maskine : den har batterier. Hvis røgtes , men konstant drænet , vil disse batterier løber ned og efterlade en person udtømt, vred og i smerte. Men revitalisering er ikke umuligt , og kan gøre en stor indvirkning på en person og dem omkring dem. Instruktioner
1

forstå, hvad der dræner dig . Som mennesker med arbejde, familie og til tider skole , er vi tilbøjelige til at fokusere på det negative . Lav en liste over de ting i dit liv, der tager væk din energi. Vær ærlig og omfatter enhver familie, venner eller andre mennesker, der undergrave din styrke .
2

Find ud af , hvad der gør dig glad. At være så tiltrukket af den negative, vi sjældent være opmærksom på de ting og mennesker , der opkræver os. Lav en liste over de elementer , der bringer dig glæde og indre energi til at komme igennem dine dage .
3

omprioritere . Lav en psykisk eller fysisk liste over de aktiviteter og valg, som du er vigtige , og dem, der tager din energi . Omprioritere dem ved at flytte virkelig , absolut nødvendigt rundt sammen med den ikke-så- vigtige. Mange gange brænder vi selv unødigt.
4

De- stress. Find måder at fjerne stress fra din dag -til- dag liv. Der er ingen måde at fjerne stressende ting fra dit liv , men hvordan du reagerer på dem, er helt op til dig . Praksis stresshåndtering teknikker såsom dyb vejrtrækning , yoga, meditation , lytte til musik eller andre måder, slappe af dig .
5

Vær hensynsfuld , men forsvinder . Med flere krav til din tid og på dig , finde tid til at forsvinde. Være hensynsfulde og lade folk vide, at du bare tage en lille ferie . Fortæl dem, du kan kun nås i nødstilfælde ( kun forlade en celle nummer, hvis det er muligt) , og slappe af. Du behøver ikke at være uhøfligt at folk bare tage ud ansvarligt.
6

Gør mere af de gode ting og mindre af de dårlige. Re- energigivende dig selv er i høj grad opnået ved at gøre flere ting, der gør du føler dig godt og mindre af dem, der gør du føler dig dårligt . Det lyder simpelt, men det er sandt.
Hoteltilbud