Mental sejhed Øvelser

Alle beskæftiger sig med øjeblikke af psykologisk betydning i deres dagligdag. Uanset om du står over for et alvorligt sundhedsproblem , er en sports spiller udfører i en vigtig kamp , eller du er en arbejdsnarkoman med et stressende job, kan den måde, du vælger at beskæftige sig med disse situationer har en enorm indflydelse på resultatet. Ifølge Howtobefit.com , når fysiske færdigheder er jævnt matches i en sport , det er den person med mere kontrol over hans eller hendes sind , der kommer ud som vinder. Træthed Træning

Begynd at arbejde hårdere , når du føler dig træt. For sports -afspillere , hvis du bemærker, at koncentrationen bliver sværere , når du begynder at føle sig træt , arbejde endnu hårdere gennem de svage perioder i praksis, så når du beskæftiger sig med den ægte vare , vil din mentalitet være parat til at arbejde lige igennem træthed .
simulatortræning

Brug simulatortræning vil tillade dig at sætte dig selv i en ubehagelig situation. Start en sport praksis foregiver , at du allerede er ved at miste , eller at du er midt i en tiebreaker . Praksis foran en menneskemængde eller med masser af baggrundsstøj . Denne strategi forbereder dig til afbrydelser.
Mission Statement

Design af et mission statement for dig selv, vil holde dig fokuseret og holde dig positiv. Hvis du kører et løb , eller du ønsker at slå en helbredstilstand , overveje din grund til at ønske at opnå dit mål . Hvad får du ud af det? Når du specifikt beslutte , hvorfor du ønsker dette mål , vil det gøre det nemmere at forblive positiv og arbejde hen imod det.
Visualisering

Visualisering giver dig mulighed for at visualisere et vellykket resultat . I dit sind , kan du forestille dig de trin, du vil tage for at opnå dit mål . Beslut hvordan du kan nå dit mål, og derefter forestille sig det bliver nået. Når dit sind har set det ske , skal du bare brug for at få din krop til at gentage det .
Meditation

Meditation giver dig mulighed for at slappe af. Du kan lukke øjnene , koncentrere sig om dyb vejrtrækning, og klare dit sind af distraktioner og tanker om dit mål, og alt, hvad du stadig nødt til at udrette . Hvis det er svært for dig at gøre , at købe et bånd eller cd, der kan hjælpe dig med at slappe af gennem beroligende lyde og vejrtrækning rådgivning.
Inspirerende læsning

læse bøger eller ser dokumentarfilm, der blev skabt af en person, der opnået et mål ligner din vil give dig et eksempel virkelige liv i et mål bliver nået. Det vil gøre dig mentalt klar over, at nå dine mål er også muligt . Hvis denne person gjorde det, kan du også.
Hoteltilbud