Sådan Boost endorphins

endorphins er kemiske neurotransmittere i hjernen , der sender elektriske signaler gennem nervesystemet. De fungerer som naturligt smerte og stress relievers ved at interagere med opiat- receptorer i hjernen på en lignende måde til syntetiske stoffer , såsom morfin . Der er masser af ting, du kan gøre for at øge din endorfin produktion som en måde at håndtere stress og kroniske smerter. Instruktioner
Boost Endorfiner
1

Langvarig motion er en af ​​de mest effektive måder at øge endorfin produktion. Enhver form for motion vil øge dine endorfiner , træning , der får din puls op, er bedst for maksimering endorfiner .
2

Visse fødevarer kan også maksimere din endorfin produktion. Spicy fødevarer såsom chilipebre , wasabi og peberrod er vist sig at øge endorfiner . Chokolade er en anden endorfin -styrke fødevarer. Mørk chokolade er bedst , og også indeholder antioxidanter, som en ekstra fordel .

3

fysisk berøring øger endorfiner . Visse akupunktur og massage teknikker er effektive i at øge endorfiner . Seksuel aktivitet er også meget effektiv .
4

Meditation er en anden måde at øge endorfiner og lindre stress. Meditation afslapper hjernen og ændrer hjernens kemi , hvilket placerer den i en alpha tilstand ideel til endorfin produktion .
Hoteltilbud