Mester "Mind Over Matter": Teknikker og øvelser til selvforbedring

Kraften i underbevidstheden

"Mind over matter" bygger på konceptet om, at vores underbevidste sind påvirker verden omkring os på subtile men magtfulde måder. At lære at praktisere "mind over matter" er ikke en sag af viljestyrke alene. Du kan praktisere effektive teknikker hjemme ved hjælp af visualiseringsøvelser og ved at lytte til hypnosebånd.

Det du har brug for

• Selvhypnosebånd (eller apps/lydfiler i dagens digitale tid)

Fire trin til at udnytte din underbevidsthed

1. Øv visualiseringsteknikker – Hjemmet er et ideelt sted til visualiseringsøvelser, da de virker bedst i en rolig, behagelig miljø. Start med at afslappe og forestil dig dig selv på et smukt sted, som en strand eller en have. Forestil dig den varme sol, der skinner ned på din krop, lyden af bølger, eller duften af forårsblomster. Når du føler dig behagelig og forbundet med din imaginære rum, begynn at visualisere dine drømme, ved at bruge alle dine sanser. Hvis du vil tabe vægt, forestil dig, at du spiser frisk, sund mad og føler dig glad, i kontrol og fuld af energi. Hvis du vil slippe negative, selvsaboterende tanker, forestil dig dig selv som positiv og vellykket. Visualisér de tøj, du vil bære, eller hvor fedt og belønende nøglerne til din nye Porsche vil føles i din hånd.
2. Skriv en ønskeliste – "Mind over matter" er blevet forbundet med tiltrækningsloven, fordi positiv tænkning og adfærd antages at påvirke verden omkring os. Skriv en ønskeliste hjemme, i et værelse, hvor du ikke bliver afbrudt. At skrive en liste hjælper dig med at fokusere på dine ønsker og prioritere det vigtigste. Vær meget specifik om, hvad du vil, og visualisér dine drømme i opfyldelse. Hvis din ønske er at bo i et hus ved kysten, forestil dig, at du går langs stranden hver dag, eller visualisér farverne på væggene i dit nye drømmehjem og den Juliette-balkon, hvor du kan nyde udsigten.
3. Lyt til hypnosebånd – Underbevidste overbevisninger kan saboter vores liv. Nogen, der tror, han aldrig kan have succes, vil måske aldrig have tilliden til at prøve. Reprogrammer det underbevidste sind med hypnose; det kan hjælpe folk med at afværge mange afhængighedsskabende adfærdsmønstre og lære at gøre det, der virker umuligt – som at slutte at ryge eller tabe vægt – uden at stole på viljestyrke alene.
4. Skab en fast rutine – At holde fast ved en fast rutine for krævende eller stressende opgaver hjælper med at overvinde mental modstand og reducerer stressen forbundet med vanskelige opgaver. Nogen, der udskyder repetitive huslige pligter, kan f.eks. tvinge sig selv til at gøre dem samtidig hver dag, indtil det bliver en vane.

Vigtig note

Disse teknikker kræver konsistens og tålmodighed. Resultaterne kommer gradvist, men kan være dybtgående.