Sådan fokus, hvis Feeling Spredte

Hvis du føler spredt og du finder det svært at fokusere , kan dit arbejde begynder at lide . For at løse dette problem er der en række af teknikker, du kan indarbejde i dit daglige liv til at forbedre din koncentration. Forbedring af dit fokus kan også hjælpe dig med at nå dine mål og blive mere produktiv. Instruktioner
1

Praksis yoga regelmæssigt for at forbedre din evne til at fokusere. Gør dette ved at deltage i en klasse på din lokale gym eller ved at købe en lærerig bog eller dvd, som vil føre dig gennem en rutine af flere rejser . Byg koncentration ved at holde hver posere for så længe som muligt , øge tiden gradvist. End hver yoga praksis med en meditation , som vil klare dit sind og giver dig mulighed for at fokusere på dine mål.
2

Ryd din arbejdsplads for unødvendigt rod at undgå at blive et sidespor . Fjern eventuelle fotografier fra området , da disse kan fange dit øje, og distrahere dig . Vælg et roligt sted væk fra vinduer med udsigt. Sørg for, at dit arbejdsområde er komfortabel med tilstrækkelig belysning og en stol , der vil støtte din ryg.
3

træne din hjerne til at koncentrere sig i længere perioder ved at fortælle dig selv, " være her nu," når du fange dit sind vandre og bringe dine tanker tilbage til det ønskede motiv . Det bliver nemmere jo mere teknikken praktiseres . Undgå at reagere på adspredelser , mens du arbejder , så som døre banging eller folk taler .
Hoteltilbud