Sådan Cope Med Post- Traumatic Stress Disorder

Den bedste måde at håndtere post- traumatisk stress disorder varierer fra sag til sag afhængigt af årsagen til den tilstand og dens relative sværhedsgrad. Mens din psykoterapeut er den bedste kilde til information om , hvordan man håndtere dine specifikke tilfælde af post-traumatisk stress disorder, mental sundhed fagfolk er enige om et sæt generelle retningslinjer, der kan hjælpe med at forbedre dit kvalificere af livet, mens du gendanne . Ting du skal
Support gruppe (stærkt anbefales)
Psykoterapeut
Vis flere instruktioner
Brug Coping strategier til at håndtere Post- Traumatic Stress Disorder
1

få terapi. Dette er mere eller mindre ikke- omsættelige, hvis du ønsker at arbejde igennem og helbrede fra de ar forårsaget af Deres traumer. Kognitiv terapi , kognitiv adfærdsterapi og eksponering terapi er de tre mest almindelige terapeutiske teknikker, der anvendes til behandling af post-traumatisk stress lidelse.
2

Løs at kæmpe og overvinde dine symptomer. Du vil kun fuldt ud at helbrede , hvis ønsket om at gøre det er virkelig der . Hjælp dig selv ved at modstå social isolation og gøre en indsats for at bryde nogen rutiner, der forværrer dine symptomer.
3

Undgå selv- medicinering . En af de mest almindelige komplikationer af post-traumatisk stress disorder er at de syge henvende sig til narkotika og alkohol at flygte. Dette vil kun give dig mere skade i det lange løb
.
4

Har nogen rundt for at tale med. Du behøver ikke at tale om sig selv stressende begivenhed. Bare vær opmærksom på , at mange post-traumatisk stress disorder syge ofte isolerer sig socialt til deres samlede skade .
5

Cope med post-traumatisk stress disorder med hjælp af en støtte gruppe af mennesker, der er på samme måde ramt . Drage nytte af erfaringerne fra andre, der har bested dæmoner post- traumatisk stress disorder og finde styrke i antal .
6

Hvile, spise godt og forblive aktive . Opretholde en sund livsstil . Det vil give dig den fysiske styrke , du har brug for at besejre den uorden .
7.

Hold dit sind aktiv . Ikke blot vil dette hjælpe med at afværge den mentale træghed , der kendetegner post-traumatisk stress disorder, men det vil også hjælpe med at holde dig fra at genopleve traumatiske begivenheder ved at tvinge dig til at fokusere på noget andet. Tag en hobby , der kræver tænkning , dygtighed, fokus og praksis .
8

Følg eventuelle yderligere rådgivning fra din terapeut , da han kan have kendskab til andre specifikke klare mekanismer , der kan hjælpe din konkrete sag .