Boost motivation: Bevisede strategier til at overvinde inerti & bliv produktiv

Nogle gange kan idéen om at få en opgave gjort virke så umulig og langt væk. Det kan være fordi, du føler, at du ikke kan gøre det. Det kan være, at du finder arbejdet kedsomt og uopfyldende. Det kan også være, at du alvorligt mangler energi og fokus til at gøre det. Uanset årsagen, sidder du fast i en rug. Lær, hvordan du motiverer dig selv for at fortsætte med at pløje fremad og blive produktiv.

Instruktioner

1. Fokusér på dine mål og drømme. Selvom du ikke nødvendigvis nyder det arbejde, du udfører på tidspunktet, er chancen stor for, at det er knyttet til dine fremtidige drømme og ønsker. For eksempel, hvis du arbejder en deltidsjob som receptionist for at betale for din medicinsk uddannelse, visualiser en dag at blive en vellykket læge. Mens du udfører dine administrative opgaver, husk, at pengene, du arbejder for at tjene nu, vil bidrage til din fremtidige karriere. At koncentrere dig om dine drømme kan hjælpe dig med at gøre dit allerbedste ved de opgaver, der for tiden ligger foran dig, selvom du ikke nødvendigvis er meget lidenskabelig om dem.

2. Omgiv dig med ambitiøse mennesker. Hvis du vil adoptere en højpræsterende personlighed, så gør et punkt af at være omkring mennesker, der er dygtige og hårdtarbejdende. Den type energi kan afsmitte dig. At være omkring mennesker, der er ufokuserede og usikre på, hvad de vil gøre, kan også afsmitte dig, så hold dig omkring folk, der kan hjælpe med at holde dig på din vej.

3. Start med at arbejde med det samme. Jo mere du tænker over en opgave, desto mindre tiltrækkelig kan den blive. I stedet for at sidde og dræde noget, du skal gøre, spænd bare op og kom i gang med at arbejde. Slip af med at spilde din energi, og få et head start i stedet.

4. Arbejd med nogen. Hvis du mangler motivation, er en måde at hjælpe på at rekruttere nogen til at holde dig på tæerne. Søg en partner, der har et lignende mål som du. Enten du leder efter nogen at motionere med eller en kollega med samme stillingstype, kan gensidig forstærkelse gå en lang vej. Bed din partner om rutine mæssigt at påminde og spørge dig vedrørende dine daglige opgaver og mål. Hvis du ikke har nogen at svare til, kan du finde dig selv ved at blive dovne.

5. Start lille. En fejl, folk ofte begår, er at dykke ned med mål, der er for løftede, hvilket kan være overvældende og stressende. Hvis du prøver at motivere dig selv, i stedet for at tvinge dig selv til at arbejde ved dit bord i otte timer i træk, sig til dig selv, at du vil starte med bare en halvt times arbejde. Før du ved det, kan du måske bemærke, at de første 30 minutter fløj væk, og at du er klar til at erobre en hel dag.

6. Giv dig selv belønninger. Uanset hvor lille din præstation måske virker, har du alligevel opnået den. For at holde dig motiveret, giv dig selv incitamenter til at komme igennem dit arbejde. Fortæl dig selv, at hvis du kommer igennem tre timers arbejde, vil du belønne dig selv med en hurtig udendørs gang.