Opret en daglig disciplin-rutine: Opnå dine mål

Selvdisciplin hjælper dig med at opnå daglige mål, der fører til generel velvære. Din personlige daglige disciplin-rutine afhænger af dine behov og livsprioriteter. For eksempel kan familieansvar kræve din opmærksomhed i store dele af dagen, så din daglige disciplin kan være noget så simpelt som en time alene om eftermiddagen.

Ting du har brug for

• Tidsplanbog

Instruktioner

1. Gennemse din almindelige daglige tidsplan. Tag noter over inkonsekvenser, og skriv en ideel tidsplan for dig selv. Hold din ideelle tidsplan realistisk, og sæt opnåelige mål.

2. Lav en liste over disciplin-mål, såsom at vågne tidligt for at meditere, eller at drikke mere vand. Opstil målene i rækkefølge af prioritet, eller hvad du vil opnå først.

3. Implementér den første daglige disciplin. Vaner tager tid at ændre, så dæk ét mål ad gangen. Start med et mål, der er let at opnå, såsom at vågne en time tidligere for at strække ud.

4. Fuldfør din nye disciplin dagligt. Nogle dage vil din opgave være nem at fuldføre, andre vil det være svært, men at holde fast ved disciplinen vil give dig en sans for prestation, der bærer over i andre opgaver.

5. Hold en del af dagen åben for at prøve noget nyt. At ændre et stykke af din rutine hver dag vil holde ting varierede og forhindre en følelse af stagnation. Brug denne tid til at prøve et online sprogkursus eller læse noget, du normalt ikke ville.

6. Hold dine daglige discipliner positive. Positive mål er mere motiverende end deres negative modstykker.

7. Fortsæt med at tilføje et nyt mål, indtil din daglige rutine bliver din ideelle tidsplan.