Lav din egen stressbold: Nem hjemmelavet afslapning og lettelse

Stress er et naturligt menneskeligt svar på den ydre verden. Når vi bliver overstressede, kan det belaste vores kroppe og sind. Stressbold er bløde bold, du kan holde i hånden for at hjælpe med at lindre spænding. At skabe en hjemmelavet stressbold er billigt og nemt. Stressbold kan ikke kun lindre stress, men også hjælpe dem, der har brug for fysioterapi for håndmusklerne.

Brug af stressbold

Hvis du føler dig stresset, kan en masse fysiske, emotionelle og mentale effekter udvikle sig. Symptomer på ubehandlet stress inkluderer søvnproblemer, overispisning eller mangel på appetit, mavepine, hovedpine, lavere immunitet mod sygdom og depression. At knuse den formbare bold hjælper med at lindre spænding, som kan resultere i sænkede stressniveauer. Stressbold er nyttige for børn, især dem med særlige behov, der lærer at håndtere livets stresser. At gribe stressbolden kan være et udløb for frustration og kan opfylde et sansemæssigt behov for disse børn. For dem, der genopretter sig fra håndkirurgi, vil manipulation af en stressbold i den pågældende hånd styrke muskler. Stressbold kan incorporeres i nyttig fysioterapi.

Oprettelse af en hjemmelavet stressbold

At lave en stressbold til dig selv, en ven eller som fysioterapeut er simpelt. Alt du har brug for er en uopblåst ballon, en lille trægt og et halvt kop sand. Placer trægten i ballonens åbning, og hæld sanden i. Bind ballonen op, og du har nu en stressbold. Du kan endda bruge en Sharpie til at dekorere den.